多吃西红柿可以防晒。一项研究表明，多吃西红柿可以保护你免受日晒。专家发现，如果每个人每天吃40克番茄酱，晒伤风险会降低40%；如果加入10克橄榄油，防晒效果会更好。这可能是番茄红素在防晒方面起了主要作用。

最好不要吃敏感蔬菜。

如果皮肤容易长斑，盛夏最好不要吃“光敏”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等。属于“光敏”蔬菜，爱长斑的皮肤更容易长斑。而是这个季节要多吃水果和蔬菜，如猕猴桃、草莓、番茄、橘子、白菜等，可以抑制色素沉着，美白肌肤。

日晒后不用热水洗脸。

如果你在户外晒了一天太阳，用热水洗脸就像被热水烫伤一样。只有冷水才能收缩毛孔，冷却皮肤，达到消热祛红的效果。使用热水会使毛细血管扩张、充血、成片潮红甚至晒伤。

穿一件彩色t恤来遮挡阳光。

衣服的防晒能力首先取决于衣服的材质，其次才是颜色。比如棉服的SPF值在15-40左右；涤纶浅色衣服的SPF值在7-10左右；针织浅色衣服的SPF值在4-9左右。一件彩棉t恤比白色的对紫外线的过滤效果更好。