夏天要尽量待在阴凉的地方，外出要带遮阳伞，使用防晒化妆品。需要注意的是，防晒要从孩子开始。有资料显示，人在20岁之前，一生中已经积累了70%以上的光老化。如何在琳琅满目的防晒产品市场中选择优质的防晒护肤品？防晒产品的选择主要遵循两个原则：一是选择适合自己皮肤的剂型，二是选择适合环境的防晒指数。油性皮肤应选择渗透力强的水性防晒产品或水包油型面霜。干性皮肤应选择保湿效果强的油包水型乳液防晒产品。敏感肌肤，尽量选择低敏感配方的防晒霜。由于不同人的皮肤敏感程度不同，专家建议，在使用新的防晒护肤品之前，最好在耳后或屈肘处试用2-3天，在没有出现红、痒、痛等不良反应的情况下，才能在身体其他部位大面积使用。

市面上正规的防晒化妆品都标有――SPF值和PA值。SPF是防晒化妆品保护皮肤免受晒伤的一个性能指标，即防UVB伤害的程度。PA值，即PFA值，是表示本品防UVA(长波紫外线)伤害程度的指标。PA值用“”表示，一般分为三级：PA(有效)、PA(相当有效)、PA(非常有效)。从上面可以看出，防晒指数越高，提供的保护越大。但数值越高越好，因为防晒指数越高，产品的渗透性越差，会阻碍皮肤的正常分泌和呼吸。同时，产品中添加的防晒剂越多，会增加皮肤刺激或过敏的几率。事实上，SPF值为30的产品，只要用量足够，可以阻挡96%左右的UVB。

防晒指数的选择要因时、因地、因人而异。一般城市上班族只在上下班路上接触阳光和室内少量阳光。晴天可以选择SPF15和PA的产品，阴天SPF 8-12和PA的防晒产品就够了。如果夏天中午10点到下午2点要出门，或者去郊游、沙滩游泳，要选择SPF30、PA以上的防晒产品，最好有防水效果。涂抹部位不仅包括面部，还包括颈部、肩背部、手臂、小腿等暴露部位。

各种护肤品的使用顺序一般是这样的：先用洁肤产品彻底清洁皮肤，然后补水，涂抹保湿或美白乳液，再涂抹无色防晒霜或牛奶，最后涂抹防晒粉底和蜜粉。防晒化妆品应在出门前30分钟使用，以达到最佳防晒效果。一般室内工作者3-4小时涂一次防晒霜就够了，室外活动2小时就要涂一次防晒霜。晒后护理也很重要。晚上回家要用清水或卸妆水洗掉防晒霜，然后根据个人需要选择具有修复或美白保湿功能的晚霜，让皮肤得到更好的修复和滋养。