第一，防晒霜太少，起不到防晒作用。想躲避太阳辐射，又不知道要涂多少防晒霜。亚特兰大基础护肤中心的专家艾莉森(Allison)告诉我们，“你还记得温蒂或者其他快餐店里用来装番茄酱的那些小纸杯吗？那个量就是防晒霜应该涂的量。”

记得在暴晒前30分钟涂防晒霜，每90分钟补一次防晒霜。就算是防水防晒霜也会被你游泳时擦的毛巾擦掉。所以，记得反复涂防晒霜！

第二，注意给皮肤补水。皮肤开裂会造成细纹和皱纹，一定要注意给皮肤补水。你需要在皮肤上涂抹更多含有维生素C和有效抗氧化剂的日霜。它可以保护皮肤，对抗空气中的污染物，修复太阳的晒伤。

第三，双重保护

如果你涂了SPF 30的防晒霜，再涂15度的防晒霜，不要以为你会得到45度的防晒保护。其实你最多只会得到30度的防晒。不过值得一提的是，含有防晒成分的面霜可以让你的妆容更加舒适，不会产生难看的粉底效果。

4.或者买了二合一产品想买含SPF15以上的面霜？如果你决定买不涂防晒霜的护肤品，记得涂防晒霜。紫外线辐射并不是夏天的专利，太阳辐射造成的伤害是皮肤过早老化的首要原因。

5.你是不是跑崩溃了？

充足的日照时间让夏天成为跑步或散步的最佳选择，但一定要注意补水！专家说，“你每跑20分钟，就会消耗6到12盎司的水。所以，在开始跑步之前，喝10到15盎司的水，每20到30分钟补充一次水分。如果你想长跑，你最好喝一些含矿物质的运动饮料。

6.经常更换你的剃刀短裤。短裙比基尼需要多脱毛。然而，你必须确保每周更换锋利的刀片。或者，尝试打蜡脱毛。这是一个更长久的选择。

七、简化你的化妆步骤。

只需遵循最基本的化妆原则：画眉、口红、遮瑕(只用棕色刷)。让你的自然美在这个夏天绽放吧！

八、去角质，一定要去角质！

在沙滩上悠闲地晒日光浴当然是顶级享受，但会对皮肤造成很大伤害。所以为了保护皮肤，记得每周用丝瓜刷或者去死皮刷给身体去角质。

九、饮食要均衡

健康的饮食可以让你容光焕发。多吃含抗氧化剂的实物，如绿色食品、蓝梅、哈密瓜和各种瓜类。这些食物可以增加皮肤中的胶原蛋白。此外，三文鱼和蛋白质都可以滋润皮肤，修复皮肤损伤。

十、注意皮肤过敏

如果你正在服药，记得检查药物的标签。看吃这个药会不会影响身体对太阳辐射和温度的反应。如有必要，咨询你的医生。用药不当可能导致晒伤或更严重的后果。同样，如果你怀孕了或有其他慢性病，你应该咨询你的医生，看看高温、太阳辐射和疲劳可能对你的健康造成什么危害。