上次听医生说，越来越多的人从正常肌肉变成敏感肌肉。除了生活压力大，保养成分和使用方法，还有一个原因就是环境的破坏让紫外线更强。并不是我在吓唬大家——只要一天不防晒，皮肤马上就会变差。无论你在家怎么涂抹，怎么扎针，效果都是有限的。如果你没有意识到你是防晒霜，你我都不会青春常驻。不管是哪个皮肤科医生，都一定认同这句话：“与其迷信护肤品的修复效果，不如事前做好防晒。”同学们，我们通常不会太在意手臂内侧的白色部分。我们涂抹的时候往往会忘记它们，但是它们的肤色和质地却和面部皮肤一样好，甚至更好~因为它们没有受到紫外线的伤害。

所以，虽然我爱偷懒，爱面子，爱省钱，但我一定要勤快到让自己哭，让自己出丑，但我还是不敢像宇航员一样，每天都去执行。而且防晒保养的投入真的比修复保养少很多！

不够白，所以.就这一个！

以下是很多专业医生收集的物理防晒的经验和自己的亲身经历，很容易被忽略。不仅是普遍希望自己更白更青春的同学，还有对防晒过敏，或者目前皮肤状态不稳定不适合防晒的同学，都要加强脚部。同学们，赶快抗日，保存肌肉~ ~

大框太阳镜电眼救星

防晒效果最好的太阳镜是UV400、深色镜片和较大的镜框。没遇到过又好又便宜的防晒眼霜，出门就靠这个了。太阳镜，能遮住近三分之一的脸是最好的，像图中头饰戴的那种。不仅可以保护眼周皮肤不产生细纹，而且鼻子两侧的毛孔也不会被晒伤，颧骨上的斑点和雀斑也不会加深。此外，太阳镜还可以保护瞳孔免受紫外线的伤害，避免白内障。30岁之前不防晒，只戴墨镜帅帅的，但是因为是小镜框，所以只照顾到了此刻的肌肤…有点后悔…我想如果我二十多岁就开始戴大镜框，现在毛孔会更小，斑点会更淡…姑娘们，你们一定要记住我的教训！

长袖口袋领外套-抗日衫

美白就是避免紫外线直接亲吻上身深色不透明的大衣(就是可以在灯光下辨别厚布的透光度)，效果更好。我是一个爱水不怕热的人，所以我选择长袖牛仔外套，口袋领。防晒要全套，有口袋很重要。夏天没有勇气戴手套出门，可以把手放在口袋里时髦，也可以防晒。但是记得我左右手轮流撑伞，这样就均匀了。当然，一定要同步在手上涂防晒霜。另外，如果是有领的外套，在阳光很强烈的时候，一般也可以站起来保护容易因为紫外线而产生颈纹和晒伤的颈部。不耐热就不要强，中暑对身体皮肤不好。如果长袖外套比较薄，防晒霜要涂的比较全。

拿错伞——换黑色

雨伞是防晒的基本装备，但如果拿错了雨伞，就会适得其反。一般来说，阳伞的内层会有一层带有反光材料的银色涂层。医生说这种涂层其实应该做在外层，这样通过伞打到地面的紫外线(过程中请注意脸已经伤过一次了)向上反弹的时候会碰到反光涂层，然后打在我们的脸上/身上。就像被紫外线欺负了两次！

银色涂层的遮阳伞不会有这个问题。它能在伞面的第一外层将大部分来自顶部的紫外线折射到其他地方。打在地上的紫外线即使打在伞内侧反弹回来也不会折射回我们的脸上。

伞的颜色也很重要。通常深色的伞，如黑色、深绿色、深蓝色的伞，透光率较低。结论是外层有银色反光涂层，内层为深色的雨伞防晒能力最强。同学们，一年四季都有紫外线，哪怕是阴天也尽量带把伞出门；尤其是夏天，即使下午五六点下班或者出门，太阳也不下山，最好还是打伞。