无论是出门还是郊游，爬山还是戏水，我们都会长时间沐浴在阳光中。万物生长于太阳之上，大自然明媚的阳光不仅能使人心旷神怡，还能促进人体的新陈代谢和有益于内脏的功能活动。在皮肤上，阳光可以增加汗腺分泌，扩张血管，帮助合成维生素d，适当晒太阳后古铜色的皮肤可以美化人的外貌，使人看起来很健美。

然而，事物总是一分为二的。过度或不当的日晒对你的健康有害。透过棱镜，我们可以看到太阳光有七种颜色，分别是红、橙、黄、绿、青、蓝、紫，这是可见光。此外，阳光还包括紫外线和红外线。不同波长的紫外线在皮肤上的深度不同，波长越长，穿透力越强。波长为290 ~ 320 nm的UVB主要被表皮吸收，可部分到达真皮上层，可引起晒伤和皮肤慢性损伤，皮肤红斑、色素沉着、皮肤老化、变性、增生甚至癌变。波长为320 ~ 400 nm的长波紫外线可到达真皮，可用于血管等组织。口服光敏药物或食物致敏后，日晒可引起光过敏性皮炎，主要与长波紫外线有关。有五种主要的皮肤病与日晒有关：

一、长时间强烈阳光照射造成的晒伤

长期强烈的阳光照射会在暴露的皮肤上引起弥漫性红斑。开始是鲜红色，后来逐渐变成暗红色，可能会有烧灼感或刺痛感。轻者2 ~ 3天内脱屑，留下褐色色素自愈。在严重的情况下，可能会出现皮肤肿胀或水泡。预防主要是在阳光下活动，不要工作太久。户外工作和日光浴要避开阳光最强的时间(上午10点到下午2点)。暴晒前在脸部和四肢暴露部位涂一些防晒霜。日光浴或日光浴后，可在皮肤上涂抹面霜(可加20%蓖麻油或适量浓缩维生素A)或捣碎新鲜黄瓜皮外敷。

第二，长期日晒造成的慢性皮肤损伤

长期日晒的工人，如海员、地质勘探者、农民、运动员等。面部、颈部、胸三角、四肢暴露部位等长期日晒部位常出现明显的干燥、粗糙、脱屑、色素沉着、萎缩、皱纹、失去弹性。有的人脖子后面皮肤厚，皮纹深，脖子处皮肤呈菱形。老年人皮肤老化，如冰雹皱纹、干燥、色素沉着等，多见于面部和四肢暴露部位，也与长期日光照射有关。

3.日光引起的癌前疾病日光性角化病

该病好发于长期日晒的老年人，多发生于面部、耳朵、手背等暴露部位。多为单个或少数米粒至蚕豆大小的疣状丘疹，表面有干燥的角质痂，不易脱落。强行剥离会造成渗出面潮红，容易出血，周围可能有毛细血管扩张。20%的病情可以发展成癌症，确诊后要请皮肤科医生做彻底的手术或冷冻治疗。

四、口服或外用某些感光物质日晒后引起的皮肤病。

有些人吃某些食物如藜(灰色蔬菜)或泥螺一到几天，他们的脸和手在阳光下暴晒后变得红肿。有些人服用一些药物，如磺胺类药物、四环素、氯丙嗪、补骨脂等。被光照射后，它们也会引起皮炎。有些人外用药物或化妆品后，照射部位会出现红肿、渗出等皮炎症状。因此，人们应该提高警惕，在出现类似症状时咨询皮肤科医生，必要时进行斑贴试验以帮助诊断。

5.阳光可能诱发或加重的疾病

日晒会诱发或加重某些疾病。最明显的就是红斑狼疮。30%的红斑狼疮患者对阳光敏感。这些患者外出时应尽量避免阳光照射，使用防晒霜，打伞或戴宽边帽，穿浅色长袖衬衫和长裤，避免服用光敏药物。面部黄褐斑多见于夏季和南方，提示