选择理想的防晒霜

进入5月后，一定要使用SPF/PA防晒产品，这是专门针对UVA和UVB开发的防晒产品。SPF是UVB的防晒指数，PA是UVA的防晒指数。近年来，皮肤科医生大声宣称UVA是导致皮肤老化和病变的罪魁祸首。PA防御效果分为三级：PA(有效)、PA(相当有效)、PA(非常有效)。5月份可以选择PA防晒，其他季节根据实际情况进行调整。

吃正确的食物，在阳光下放松。

建议女性朋友可以适当补充西红柿、柚子、西瓜、柠檬、鱼、坚果等食物，帮助防晒。其中，番茄是最好的防晒食品，富含抗氧化剂番茄红素。每天服用16毫克的番茄红素，可使晒伤的危险系数降低40%。西瓜含有多种氨基酸，容易被皮肤吸收，对面部皮肤有很好的保湿、滋养、防晒、美白作用。此外，一些光敏蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等。皮肤上容易出现色素沉着，建议在阳光强烈的季节尽量少吃。

每天服用一粒天然维生素E，提高内部防晒修复能力。

除了外部护理，你还需要服用一些抗氧化剂来增强皮肤内部的防晒修复能力！比如每天服用一粒维生素E，可以抑制黑色素生成，从内部帮助皮肤抵抗光老化，帮助皮肤新陈代谢，对晒伤皮肤有很好的修复作用。

在这里，我将告诉你一些使用维生素E帮助你改善日晒后皮肤的技巧：

维生素e珍珠粉防晒眼霜

将2粒维生素E碾碎，与0.15克珍珠粉混合，涂抹在眼睛周围的皮肤上。使用后可以改善眼周肌肤，消除眼袋和黑眼圈，滋润眼周肌肤。

治疗晒伤

晒伤的皮肤变得红肿。要让这些症状尽快消失，请每天涂几次含维生素E的润肤霜，多喝水。另外，不要把快要脱落的皮肤剥下来，否则容易留下疤痕。

提示：如何正确选择维生素E？

市面上的维生素E有两种：一种是天然维生素E，一种是合成维生素E，这两种维生素E的价格相差很大；但是效果也大不一样。一般来说，维生素E的合成是用三甲基氢醌等石化副产物制成的，安全性较差。天然维生素E提取自天然植物，安全性高，在人体内的吸收率、生理活性和持续时间都是合成维生素E的数倍。

尤其是民生天然维生素E，其配方由国内权威维生素研究所研发，含量符合中国营养学会规定的维生素E每日膳食推荐摄入量。适合长期使用，科学安全无副作用。民生天然维生素E采用德国进口的纯天然维生素E，通过高科技技术从植物油中分离提纯而成，能保持维生素E的天然活性，更易被人体吸收，帮助女性保养肌肤。