晒伤皮肤的疤痕干燥粗糙，严重的时候会痒，会脸红，会脱皮。如果任其发展，黑斑会悄悄爬上你已经很白的脸颊。

晒后修复：平静凉爽的皮肤。

对刚被晒伤的皮肤采取应急措施，可以保证皮肤损伤较小，更容易恢复。应急措施的首要原则是立即镇静神经，使皮肤凉爽平静，阻断黑色素合成或阻止其来到表皮，减弱皮肤老化。措施一：用化妆水将化妆棉完全浸湿，放入冰箱冷却10分钟左右。取出后，用它轻拍脸部发红发烫的部位，在鼻尖、额头、脸颊多敷几分钟，冷却时间越长越好。

措施二：用浸透饱和生理盐水或清水的纱布放入冰箱冷冻10分钟左右，敷于肩、背、胸、手臂20分钟左右，冰凉的清水可以舒缓肌肤，快速补充表皮流失的水分。

措施三：将新鲜黄瓜切片，用牛奶浸泡，放入冰箱冷藏一会儿，然后贴在脸上。饱含水分的黄瓜片不仅能镇静，还能快速给你的皮肤补充水分。更重要的是它们不过敏。

措施四：不要为了皮肤上的干斑而试图去擦掉死皮。当晒伤的皮肤缓解后，为了防止皮肤干燥紧绷，甚至干裂无法上妆，这个时候就要加水了：先在洗澡的时候用泡沫霜保湿，过一会儿再冲洗干净。然后，在脸上涂抹含有保湿成分的保湿霜，用手掌轻轻按压面部，促进皮肤吸收水分。这样做几次，皮肤就能恢复原来的保湿能力。

内在营养：日晒后皮肤修复的根本策略

1.维生素c

维生素C是抑制黑斑的有效制剂，对日晒引起的斑点、雀斑非常有效。能抑制黑色素的生成，帮助将生成的色素还原成无色的维生素C，被称为美容美白之王。所以要长期修复晒伤的皮肤，就要多吃含维生素C的水果蔬菜。西红柿、苹果等都是富含维生素C的食物，可以吃很多。

2.核桃酱

如果喜欢吃核桃泥，可以选择晒后吃核桃泥，因为核桃泥含有丰富的蛋白质、脂肪、钾、铁、维生素C、E等营养成分，其中蛋白质和脂肪可以补充人体磷，增强人体细胞活力，加速其生长。

3、维生素E、维生素A、钙

此外，要想拥有抗紫外线能力强的皮肤，还必须服用防止皮肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A、增加皮肤弹性的钙，这些都可以从食物或营养补充剂中获得。同时要时刻保持平和的心态，因为皮肤所需的维生素C会因为精神紧张或疲劳而逐渐消耗，所以保持良好的心情和良好的睡眠对恢复皮肤非常重要。

外部修复：一种漫长而美丽的修复日晒后皮肤的方法。

应急措施和内部营养补充都不能马上恢复皮肤的白皙。恢复被晒伤的皮肤是一个长期的过程，不可能一蹴而就，更不要鼓励化妆品的乱用。

1、专业晒后修复系列

晒黑的皮肤非常敏感，所以在选择护肤化妆品时要特别小心。晒后修复霜是一种有效的专业修复产品。现在很多品牌的化妆品都推出了晒后修复系列。晒后修复霜对晒伤皮肤很有效，对晒后修复也很有效。

2.深层美白护理

长期修复也是一种深层美白护理。需要使用美白护肤品，加强深层角质层的生理功能，抑制黑色素的产生，淡化角质层细胞的黑色素，使皮肤逐渐达到白里透红的颜色。表皮角质层细胞中的黑色素减少后，角质层变得透明，皮肤会逐渐变白。

防晒小贴士

其实要防止晒伤，首先要做好防晒工作，避免晒伤。

1.尽量避免在烈日当空的中午出门。

2.记得戴帽子，打伞，穿长袖衣服。

3.每天涂防晒霜。

4.每天晚上在全身涂一些护肤乳液。