我们爱夏天，因为它能让我们自信地裸体，美丽。但是我们讨厌烈日和无情的紫外线，让我们光滑白皙的皮肤一天天暗沉。更糟糕的是，雀斑和鱼尾纹开始一点点爬上我们年轻的脸庞。天啊，我们老了吗？有没有办法让我们两全其美？有什么方法可以留住我们的青春？遵循下面的关键提示，阳光和紫外线一定会与我们的美丽和平共处！美肤，防晒第一。

清洁保湿只是皮肤的基础部分，可以维持皮肤的健康状态，但如果要在云层中抵御UVA和UVB，还需要另一种武器防晒产品。

一款好的防晒霜要做好充分的保护，既能过滤波长较长的紫外线A，又能有效阻挡波长较短的UVB，会灼伤、晒黑皮肤。对于不同的肤质，选择一款适合自己的防晒产品最重要。

防晒霜应该性质温和，适合经常使用，不油腻。含维生素E或芦荟成分的防晒霜比普通产品能为皮肤提供更多的营养。

防晒霜的涂抹要在出门前半小时完成。如果长时间在阳光下活动，每隔2小时左右再涂一次。需要注意的是，UVA可以穿透云层，如果想更好的保护皮肤，即使是阴天也要涂抹适量的防晒霜。

最重要的是晒后护理。

很多人认为夏天护肤的关键是防晒，防晒的关键是出门前涂防晒霜。其实没那么简单。因为紫外线对皮肤的伤害不仅仅是晒黑留下晒斑那么简单，还会让皮肤变得敏感，出现细纹，早衰等等。防晒是夏季护肤中的重头戏，但它并不是维持我们皮肤健康最关键的一步。关键一步是如何做好晒后护理。

像皮肤的普通护理一样，晒后护理应该根据不同的皮肤类型进行。干性皮肤重在保湿，油性皮肤重在清洁美白，中性皮肤重在祛斑去皱。晒后护理一般分为三步：清洁、保湿、祛斑、美白、抗皱。

晒完太阳回家，一般不要马上洗脸，等皮肤降到常温后用湿水洗脸，洗面奶最好用牛奶、蜂蜜等有保湿、保温作用的。清洁后可以在脸上涂抹一些水分较多的护肤品。涂的时候别忘了在脖子上涂一些。如果马上做祛斑美白面膜，可以暂时不涂护肤品。

防晒是防止黑色素的产生，祛斑美白是防止黑色素传到表皮细胞。祛斑美白面膜可以在商场购买，也可以自己制作。自制祛斑美白面膜可与一勺蜂蜜、适量面粉或珍珠粉、维生素E胶囊的油体和一片维生素B3粉(维生素E和维生素B3药店均有售)混合均匀，敷于面部和颈部皮肤。15-20分钟后，用清水洗净，涂抹含水量较多的护肤品。

如果日晒后皮肤发红或刺痛，说明皮肤已经接近晒伤的程度。此时不要使用任何化妆品，尽量等皮肤自然冷却，然后敷上纱布用冰水打湿面部，使皮肤平静，自然恢复正常。如有脱皮或皮疹，请不要涂抹任何化妆品，请医生及时治疗。

食补比药补好。

身体是一台大机器，皮肤只是这台机器的外壳。大机器缺油缺水，就会慢慢缺乏生机和活力，便秘、炎症、痘痘等疾病就会不请自来。所以，保持健康，让整机运转自如，才是根本的方法。

近年来，排毒养颜的药物在市场上卖得很好，但药补毕竟不如食补。只要注意饮食，不需要借用任何专业产品，就可以让皮肤白里透红。对皮肤最好的食物是新鲜水果、蔬菜和牛奶。另外，绿豆、海带、核桃对于爱美的女生来说都是非常有益健康的食物。

有些女生脸上经常长痘痘，不仅是青春期油脂分泌过多的原因。皮肤反映的问题大多是身体内部的问题。一旦过多的大便堆积在肠道，毒素刺激肠道，脸上就会生很多痘痘。

可以尝试每天早上空腹喝一杯蜂蜜水或者一杯淡盐水。当你醒来时，你不必匆忙起床。躺在床上，顺时针和逆时针分别按摩腹部100次。我相信便秘永远不会找上你。毒素不再堆积，当然青春的脸上也没有留下‘痘’！

对于身体这个大机器来说，维生素的作用相当于润滑油。如果一天吃的新鲜果蔬或动物肝脏太少，不妨补充一些维生素片。没有什么比维生素C和维生素e对皮肤更有用了，前者可以让皮肤白皙光滑，后者可以减缓皮肤的氧化代谢，延缓皮肤衰老。这两种都是药店卖的。把瓶子放在一个小袋子里。想吃一个，黑眼圈就少找你。

保湿偏方编号

芦荟对于广大爱美的女性来说肯定不陌生，但是能不能用好，不一定每个人都懂。晚上皮肤清洗干净后，取一段新鲜芦荟，取汁均匀涂在脸上，第二天早上洗干净。坚持一个月，你一定会觉得皮肤比以前白很多，痘痘也差不多消失了。因为芦荟汁对一些敏感皮肤有刺激性，所以使用前请先试用一小部分皮肤。如果你过敏，不要使用它。

猪蹄中含有的胶原蛋白可以紧致美白肌肤，基本不含脂肪。我们不妨把平时喝的排骨汤换成猪蹄汤，这是美容养颜，不会让我们为减肥发愁。可以去市场买一两斤红枣，放在家里储存。想吃零食的时候，不妨往嘴里扔几颗红枣。过一会儿，你会发现你的脸色红润了。红枣的维生素C含量是所有水果之王。民间有句谚语叫‘要想皮肤好，粥里加红枣’。下次煮粥的时候，不妨放几个下来尝尝。肯定会有很大的作用。

其实对于皮肤来说，最健康的保养方法就是保持充足的睡眠和乐观的心态。另外，定期做一些运动或者体操，对皮肤也是很好的锻炼。