1.紫外线对人体的利与弊(1)紫外线是必须的。过量的紫外线会伤害皮肤，但人的健康离不开紫外线。日照不足的国家，骨科疾病多。婴儿不晒太阳是长不壮的，人体需要适量的紫外线。(2)晒伤是我们所说的晒伤的一种，是由于过度暴晒造成的，不包括正常的日光浴。虽然有时候程度很小，但无疑是脱水的状态。在阳光明媚的日子里，如果你只是在外面走了两三个小时，你的皮肤就会红肿疼痛，鼻子和其他突出的部位也会变得有光泽。这种经历大概每个人都有吧。这是一种脱水状态，非常轻微的烧伤。如果你感觉到火辣辣的刺痛，那就是名副其实的烧伤。这种程度不能用化妆品，要去皮肤科就医。如果程度仍然较轻，作为应急措施，可以用冷水冰敷一次冰，就像对待烫伤一样，以平复烧灼感，使皮肤逐渐恢复。(3)晒黑的皮肤就像法式面包切成法式白面包。内部是白色的，柔软而湿润，但表面烤得很好，变硬了。就皮肤而言，这个变硬的地方就是角质层，叫做角质肥大。面包皮加水会变软，但水干了会变硬。皮肤变成这样就太糟糕了。2.防紫外线的方法(1)乳液型粉底霜的防晒效果最好。目前乳液型粉底霜防晒效果最好。稍微厚一点，阻挡紫外线还是挺有效的。粉底霜，无论是粉末还是液体，都会在皮肤上形成一层薄膜。但是粉末型太干，液体型是湿的，但是干的太快，乳液型是水和油做的。长时间保持温度，户外运动前涂点粉底霜，不然皮肤在烈日下会起雀斑，褐斑。(2)涂防晒霜，防止日晒。也可以在肩膀、胸部、脖子上涂粉底霜，但是不好的话会沾到衣服上。最好用防晒霜。防晒霜的功效只能维持两三个小时。长期户外锻炼，一定要勤快。(3)如果你想晒黑，就必须使用防晒霜。如果你想得到合适的棕褐色，你必须在你看到太阳的所有部位涂上一层薄薄的防晒霜，在你的皮肤上形成一层油膜。全面涂抹可以保护皮肤水分流失，保持皮肤湿润，防止过度日晒。在这里给大家推荐一款新的美白防晒膜——“美白防晒膜”，通过膜隔离达到防晒的效果。当紫外线穿过隔离膜时，一部分光被反射，一部分对人体有害的光在穿过隔离膜后会变成对人体有益的红外线，这样就不会灼伤皮肤。美白霜膜不含化学防晒成分，所以我不担心化学防晒成分对皮肤的致癌作用。但是一定要勤快，经常补充。因为久而久之，防晒霜会被汗液冲掉。有时候需要全身涂抹，所以一定要选择不含任何染料和香料的防晒霜。(4)二十五岁以后不再晒太阳的女性从二十五岁开始皮肤新陈代谢逐渐变慢，趋于皮肤干燥，恢复力变弱，容易出现褐斑、雀斑和细小皱纹，应避免紫外线的直接照射。戴帽子，遮阳伞，打粉底霜，出门尽量化妆。如果因为日晒导致皮肤变厚，化妆效果就不好。(5)晒黑的皮肤要保持湿润。日晒后皮肤会变得干燥，失去水分，角质会变硬。要补水保湿，手上要时刻带着乳液，干了就涂一些，勤补水，脸白了就不用说了，手和胳膊也要勤擦乳液。(6)保护头发，可以戴帽子、头巾、遮阳伞。总之，不要把头发暴露在烈日下。长时间在烈日下，要提前擦护发膏，防止日晒。当你的头发接触到毒药，就会失去水分，干枯，蓬乱，脆弱，容易折断。头发又黄又分叉，能有什么魅力？千万不要大意。

(7)保湿霜保湿霜是修复被紫外线损伤的头发最有效的方法。把保湿霜擦在头发上，用热毛巾包好，充分热敷后洗，头发就会变得有光泽。洗完头发后冲洗干净，稍微湿润的时候把保湿霜擦到头发和皮肤上。如果头发被阳光严重损伤，应该在每次洗头后添加保湿霜一段时间。