防晒站1涂防晒霜。

早上7点~

想想你今天到底在做什么？上班，郊游，亲近大海，或者去运动。这一点非常重要，因为它决定了你今天使用什么类型的防晒霜，以及SPF值有多高。

普通皮肤的人，SPF值在8 ~ 12；对光敏感的人，SPF值为12 ~ 20；如果你只是上下班路上晒太阳的上班族，SPF值可以在15以下；在野外玩耍、海边游泳时，防晒产品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好选择防水防晒护肤品。另外，皮肤白皙的人最好选择SPF在30以上的防晒霜，防止出现斑点。皮肤较深者，平日可使用SPF值为15的防晒霜。

小贴士：记住，出门前半小时一定要涂防晒霜。

防晒站2穿上防晒衣。

上午9点~

每天早上9点到下午3点，UVB(户外紫外线)辐射最高，如果在户外行走，一定要换上防晒衣。什么是防晒套装？我没听说过。顾名思义，能起到很好防晒作用的就是衣服。什么样的衣服最防晒？我建议你选择棉质连衣裙。因为布料本身是有防晒指数的，所以棉布的防晒指数最高，大概在15 ~ 40，其次是涤纶浅色衣服，大概在7 ~ 10，针织浅色衣服大概在4 ~ 9。

小贴士：除了防晒衣，墨镜和防紫外线伞也是必备的。

防晒第三站补充防晒

下午15:00 ~

工作了这么长时间，折射到室内的UVA可能会让皮肤有点累。如果是油性的，就会有油，而且会让脸上的妆。对于油脂过多的皮肤，可以用性能优异的吸油纸将T字部位的油脂吸掉，然后使用SPF在15以下的护肤防晒霜来补妆。干性皮肤此时可以多喝水。

提示：此时头发的防晒不放松。使用一次性保湿发露锁住头发中的水分。可直接涂抹在头发上，保持头发湿润，防止阳光蒸发过多水分。

防晒第四站不放松防晒。

下午17:00 ~

工作之余，晚上做做户外运动，对皮肤和体型的保养大有裨益。虽然借助防晒霜和非敏感食物可以更好地保护皮肤，但效果不是绝对的。晚上，在一天辛苦的工作和玩耍后，是时候坐下来护理你被晒伤的皮肤了。

小贴士：如果不小心被晒伤了，注意不要用热水洗。你应该用冷毛巾敷20 ~ 30分钟。这样可以大大缓解晒伤。