1.每个人都防晒。一般认为女性爱美，所以防晒。男人身体好，晒晒也没关系。老人小孩需要补钙，晒太阳。事实上，不论性别、年龄、年龄，紫外线并不互相歧视，紫外线对人体的伤害对所有人都是平等的。尤其是UVA，是皮肤衰老的头号杀手，大家要警惕。

对于亚洲人来说，在太阳下暴晒超过1万小时后，极有可能得皮肤癌。这个时间不仅仅是指人们出去玩的时间，还包括接触工作和学习的时间。所以，如果不做好防晒措施，很可能会得皮肤癌。

对于女性来说，一旦过了25岁，皮肤新陈代谢逐渐变慢，自身的应变能力变弱，容易出现褐斑、雀斑、细小皱纹，所以更要注意防晒。

对于老年人来说，似乎面临着一个更艰难的选择，是补钙还是伤皮肤。从表面上看，他们只能二选一，但实际上，防晒霜可以给他们提供一个折中的办法。据国外研究，SPF值为15的防晒产品可以为老年人提供适度的保护，合成维生素D的阳光也是足够的。

对于孩子来说，童年时期过度的日晒会对皮肤造成不可挽回的伤害，这种伤害会产生持久的影响，对以后成年人的皮肤起着决定性的作用。据调查，几乎一半的阳光照射是在20岁之前积累的，30%的人在童年时期已经失去了皮肤中的天然防晒系统。儿童娇嫩的皮肤特别容易受到阳光的伤害。8 ~ 9岁之前，孩子的皮肤还没有发育成熟。儿童比成人有更多的户外活动，他们喜欢靠近太阳。适当的阳光也有助于他们的身体成长，但紫外线辐射对儿童皮肤的伤害是成人的三倍。

同时，由于儿童皮肤处于生长期，到了十多岁，皮肤生长速度非常快，紫外线对皮肤的伤害往往不会超过新细胞的产生和分裂。所以伤害是隐性的，很难表现出来，只有等他们长大了才能充分体现出来。根据美国皮肤癌基金会的估计，一个人在18岁之前，有80%的生命受到紫外线的损害。童年时期只有一次起泡晒伤，日后患皮肤癌的风险就会增加一倍。如果在18岁之前坚持使用防晒产品，患皮肤癌的风险会下降78%。由此可见儿童防晒的重要性。所以专家提倡防晒护肤要从娃娃抓起。

每天保护自己免受阳光照射

阳光中5%的紫外线是UVB，95%是UVA。UVB随季节变化，但UVA一年四季都很强。UVB在阴天可能被云层遮挡，穿透力减弱；但UVA的穿透力很强，厚厚的云层和玻璃都挡不住，成为风雨无阻的阳光杀手。

同时，在亚洲，UVA辐射比欧洲强。在冬季，与法国的UVA照射量相比，中国是巴黎的2.6倍.夏天更糟糕。

所以亚洲人需要加强防晒意识，一年四季都不能天天忽视防晒，风雨无阻。

3.随时随地防晒

阳光明媚的夏天，护肤的核心当然是防晒。随着炎炎夏日的到来，爱美的女士们尝试了各种防晒的招数，但是很多女性对防晒还是有些模糊的想法。有些人认为涂防晒产品是阳光下的东西，但这种想法是不正确的。

紫外线在生活中无处不在。从早上6点开始，一直到傍晚6点太阳落山，无论在什么季节、什么环境，只要紫外线能光顾皮肤，就要用防晒霜隔离紫外线对皮肤的伤害。为了有效隔离紫外线，我们不仅要在白天做好防晒工作，晚上外出散步、参加活动时也要特别注意，因为各种灯具中含有的紫外线很强，很容易“晒黑”人。所以晚上睡觉不用防晒，其他时间应该是最好的防晒时间。

夏天，紫外线进入密集暴露期。对于上班族来说，不仅上下班路上需要防晒，室内也需要防晒。因为紫外线无处不在，尤其是紫外线UVA，无论晴天还是阴天，它都无处不在，可以穿透窗户玻璃进入室内，伤害皮肤。

另外，对于上班族来说，如果选择周末或节假日户外活动，建议使用SPF20左右、PA++的防晒产品；当你在炎热的高原阳光下活动或在海滩游泳时，大部分皮肤都暴露在阳光下。宜使用SPF为30，PA++的防晒霜，最好加防水功能。(一般来说，防晒应该只选择SPF10和PA+的防晒产品。)

保护自己免受阳光照射

在媒体的大力宣传下，“防晒”的概念几乎已经深入人心。从防晒、抗衰老到预防皮肤癌病变，大家都知道防晒的重要性，都知道应该是每天、每个人、随时随地、全身防晒。那么，全身防晒包括哪些部位呢？

既然是全身防晒，应该是指身体各个部位。但在日常生活中，人们更注重面部防晒；如果旅游的话，可能会多注意一些需要晒太阳的身体部位，比如手臂、脚踝；如果你正在游泳或在沙滩上晒日光浴，你可能会全身涂防晒霜。

然而，即使在防晒意识越来越强的今天，人们也常常会忽略一些身体部位，如眼睛、嘴唇、后脑勺、脖子等。

眼睛可以说是最容易衰老的，因为眼睛周围的皮肤是全身皮肤中最薄最脆弱的部分，只有面部皮肤厚度的1/2左右，缺乏汗腺和皮脂腺的分泌，所以容易失水，缺乏水分和保护。此外，眼睛的运动频率较高(每天眨眼约1万次)，因此更容易促进皮肤中弹性纤维和胶原蛋白的流失，导致细纹的形成。因此，眼部肌肤比面部肌肤更需要精心护理。在普通人的保养观念中，眼部护理无非就是黑眼圈、眼袋、细纹、皱纹的预防和修复。但是，如果忽略了紫外线才是老化的真正元凶，只给眼部肌肤涂普通的不防晒的眼霜，那么防晒保养只能算做了一半。

夏天大家都知道要避免紫外线，非常注意防晒。除了皮肤和眼睛需要防晒，还有一个地方需要防晒，那就是后脑勺和颈背(后颈)。这个位置是全身充满阳气的地方，晒太阳等于增加阳气。当一个人受不了这么大的福报，就不得不选择逃避——晕厥。这种情况还有一个比较通俗的名字叫“中暑”，所以人们出门的时候最好戴一顶太阳帽或者打一把太阳伞。

另外，不要以为保护好脸和身体就万事大吉了，娇嫩的嘴唇也是需要细心呵护的。如果嘴唇脱皮肿胀，肯定会让人的好心情大打折扣。