仰卧睡觉:美国皮肤病学会提醒你,侧卧睡觉会增加脸颊和下巴的皱纹,俯卧睡觉会让额头出现皱纹。所以,最好是仰着睡。
不要眯眼:美国皮肤病学会认为,眯眼看东西等重复性面部运动会使面部肌肉过度疲劳,最终形成皱纹。所以如果看不清楚,就戴上合适的眼镜。
多吃鱼:尤其是三文鱼。三文鱼和其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源,还富含一种叫做omega -3的必需脂肪酸,可以滋养皮肤,有助于减少皱纹。
用可可粉代替咖啡:可可粉富含两种黄烷醇,可以保护皮肤免受太阳灼伤,改善循环,保护皮肤水分,使皮肤感觉更光滑。
多吃水果和蔬菜:美国杜兰大学的一项研究发现,维生素C可以增加胶原蛋白的合成,防止UVB和UVB对皮肤的损害,纠正色素沉着,改善发炎的皮肤。
不要洗脸太多:马里兰大学医学中心的皮肤科医生认为,洗脸太多会冲走皮肤的天然保护油和水分。
多吃大豆:研究表明,大豆可以帮助保护或治疗一些光老化损伤,改善皮肤组织,使其更加紧致。
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