80后女生要对抗第一条皱纹，一起打理上下两层皮肤。在这个被竞争、压力、欲望包围的时代，人们在为生计忙碌的同时，女强人在生活中还有另一项重要的任务——护肤！80后出生的女孩已经进入女性老龄化初级阶段。这个时候应该怎么保护皮肤？

早上，当你慵懒地站在镜子前，眼睛不经意地扫向眼角还有细小的线条依然让你紧张的时候，我相信你永远不会困。“天哪，我有皱纹了！我已经老到有皱纹了！”其实不用担心，这些都是可以预防和补救的。

记住3，3，4的规则。

所谓334法则，就是三分护肤，三分饮食调节，四分心情保养。遵循334法则的MM可以有效预防很多皮肤问题，从而避免补救的麻烦。根据这个原理，80后女生的抗衰老方案可以通过两种方式实施，表面护理和底部护理。

表面护理

预防和修复：皮肤保湿

皮肤保湿是女性皮肤的终身话题，要做到并不容易。这不仅仅是选择保湿产品涂在脸上就能达到保湿的目的。

请注意以下四点：

1.正确的洗脸方式：每天的水温、洁面产品、洗脸的手法都很严格，这是滋润肌肤的基础。

2、找对护肤品：认清自己的皮肤，根据问题和特点选择适合自己皮肤的日常护理产品。

3.正确涂抹：以往护肤品的涂抹方法是否正确？真的达到皮肤吸收的目的了吗？

4.定期深层护肤：根据自身皮肤变化定期护理，是保持皮肤滋润有弹性的重要因素。便宜又有效：按摩护眼周

学会在眼睛、脸上、嘴唇、脖子上找一些穴位，定期进行点压、提拉按摩。回顾童年的眼保健操仍然是保护眼睛的好方法。

底层护理

从内部喂养：合理的饮食

所谓“药补不如食补”，任何进补都不如合理的饮食和营养搭配来得彻底。皱纹的形成，简单来说就是由于新陈代谢缓慢，角质层水分流失，皮肤细胞活力下降，导致真皮层弹性纤维断裂，产生皱纹。

除了用保湿、抗衰老的产品补水，增加皮肤细胞活力，多吃含维生素C、E、胶原蛋白的食物，对恢复皮肤弹性有很大帮助。如鸡爪、猪脚、猴桃、橘子等。相关：市面上最受欢迎的美容饮品。

好习惯要做到：睡眠充足

说到睡觉，很多mm都皱眉头。她们都知道女人的美来源于睡眠，只是她们自己做不到。

那我只能提醒你，皮肤每天吸收水分和养分的时间是晚上早上103，336，000-23，336，000，这个时候皮肤的吸收能力是白天的两倍；皮肤排毒的时间是早上2:00-4336000。看到这里，MM们就知道睡眠对于皮肤的重要性了。

护肤好基础：心情愉快

据专家资料显示，心情是护肤的关键。抑郁多年的人会出现肤色暗沉，颧骨和脸颊出现黄褐斑，眼睛和嘴唇皮肤出现细纹。所以要时刻保持健康的心态，愉快的心情，积极的生活态度，同时配合一些简单的呼吸体位进行辅助练习。这样才能让完美的皮肤不至于过早衰老。