时光悄悄流逝，不知不觉，皱纹爬上了你的脸庞。多么让人心疼。即使岁月无情，也请仔细想想。平时有没有什么不良习惯让这些皱纹有了可乘之机？事实上，最好的抗衰老方法就是最好的防止衰老的工作。我们必须在生活中形成良好的习惯，避免以下坏习惯。

衰老原因之一：整天愁眉苦脸，无事生非。

每天摆一个“苦瓜脸”会让皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤会干燥起皱，同时会加深脸上的“烦恼纹”。笑让你更年轻。情绪稳定对内分泌平衡非常重要。一个内心温柔包容的女人很美，但不仅仅是心理上的印象。

衰老原因二：熬夜

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动异常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少睡8小时。如果低于这个水平，你应该重新评估你的健康指数。睡眠是否充足很容易出现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部皮肤。香甜的睡眠可以消除皮肤疲劳，使皮肤细胞的调节活动正常，延缓皮肤衰老。

衰老原因之三：频繁暴晒

吸收过量的紫外线有很多缺点，从皮肤变黑变厚到皮肤癌，当然这也是皮肤过早老化的罪魁祸首之一。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，导致面部皮肤变得松弛、暗沉，出现皱纹。所以要养成使用优质防晒产品的好习惯。

原因四：抽烟喝酒。

尼古丁会收缩皮肤中的血管，所以吸烟者比不吸烟者早10年出现皱纹，所以如果你是吸烟者，你会比同龄人看起来老10岁。喝酒会减少皮肤的油脂量，促进皮肤脱水，间接影响皮肤的正常功能。

衰老原因之五：面部表情太丰富。

经常眯眼，皱眉，狂笑，撅嘴。这些动作和表情会增加脸上的皱纹，所以最好尽量减少面部动作和过度的表情。

衰老原因六：不爱喝水。

水是生命之源。及时补充足够的水分是护肤的关键。如果没有摄入足够的水分，会导致油脂分泌不足，皮肤容易脱水，所以一定要强迫自己每天喝6到8杯水，但是不要喝含咖啡因的饮料。

衰老的七大原因：不喜欢运动。

这可不好。适度的运动可以加速全身的血液循环，使身体适度放松，从而增强皮肤润滑，也给全身皮肤大量出汗的机会，使皮肤达到健康的平衡，大大减少皮肤老化的机会。所以，我们应该加强锻炼。

衰老八大原因：卸妆不彻底

这是大多数人都会犯的错误。仅仅使用洗面奶并不能完全清洁皮肤。你要定期做深层清洁，防止我们肉眼看不见的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。

衰老原因9:不了解自己的皮肤，使用不合适的护肤品。

你真的了解你的皮肤吗？只有真正了解自己的皮肤，才能做出正确的选择。不妨找个机会做个皮试，多了解一下。

衰老的十大原因：接近刺激性食物，远离维生素。

从悬崖上撤回来！刺激性食物，如辛辣、油炸食品，对皮肤来说就像定时炸弹，油炸品、辛辣食品要适量减少，有助于皮肤平衡内分泌，减少长痘、油腻等皮肤问题的机会。水果和蔬菜中的维生素对皮肤有益。除此之外，水果蔬菜不仅好吃，让人心情愉悦，还可以做成天然面膜，效果不错，也是生活中一件很有意思的事情。尽快合理分配你的饮食。

保养好皮肤，吃点牡蛎吧。

牡蛎有些地方也叫牡蛎。它的营养价值很高。煮着喝或做成汤，汤色似牛奶，故称“海奶”。中医认为牡蛎能补益五脏，益气养血，活血化淤。烤牡蛎不仅美味，还能嫩肤养颜。牡蛎制成的蚝油是一种高级调味品，味道鲜美，可以养颜。