25岁以后，皮肤表面似乎没有太大变化，但是皱纹却在悄悄生长！除了改变不良的生活习惯，保持开朗的心情，选择合适的护理产品，合理的饮食也能在抗皱大战中帮到你。

1.年纪大了就要远离有皱纹的食物。

牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻时间过长的食物、扇贝、虾皮、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、方便面、油炸食品等。都是容易让你起皱纹的食物，所以不要经常吃，也不要吃太多。

而且购买食品要注意生产日期，尤其是冷冻油炸食品，一旦过期就会变质，对皮肤影响很大。

另一个是盐。吃盐过多不仅会引起高血压，还会直接影响人的外貌.所以盐吃多了容易起皱纹。

2.表面护理的预防和修复：皮肤保湿。

保湿肌肤是女性肌肤的终身话题，要做到并不容易。这不仅仅是选择保湿产品涂在脸上就能达到保湿的目的。

(一)加强皮肤的保湿：对于干性或中性皮肤，或长时间处于空调空间的工作人员，或天气转凉而去干燥寒冷地区的工作人员，需要加强保湿和保湿的双重工作，以消除和减缓因缺乏保湿和水分而产生的干纹或细纹。

(二)温水洗脸：一般要用温水洗脸，洗完后用毛巾轻轻擦干。抗衰老的法则是：多吃含胶原蛋白的食物，选择补水含胶原蛋白的化妆品。

3.多吃无皱纹的食物。

想预防皱纹的朋友一定要记住以下食物名称：鸡皮、鱼、鱼子酱、虾酱、牡蛎、动物肝脏、蘑菇、木耳、花粉等等。它们富含弹性纤维或核酸，有助于保持皮肤光滑。

另外，芒果是水果中很好的抗皱品。如果皮肤胶原蛋白弹性不足，就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为它含有丰富的胡萝卜素和独特的酶，可以激发皮肤细胞的活力，促进废物的排出，帮助维持胶原蛋白的弹性，有效延缓皱纹的出现。

4.护肤效果好，保持心情愉快

据专家资料显示，心情是护肤的关键。抑郁多年的人会出现肤色暗沉，颧骨和脸颊出现黄褐斑，眼睛和嘴唇皮肤出现细纹。所以要时刻保持健康的心态，愉快的心情，积极的生活态度，同时配合一些简单的呼吸体位进行辅助练习。这样才能让完美的皮肤不至于过早衰老。

5.预防眼部细纹，不要老是揉眼睛，眯着眼看东西。

眼周细纹的根本原因是干燥缺水。眼周皮肤太薄，保护力弱，水分容易蒸发，比脸部其他部位更容易出现皱纹。也有很多原因是自己造成的，因为很多细纹都是表情纹，所以要管好自己的手，千万不要用力揉眼睛，也不要眯眼或者使劲看。