随着年龄的增长，岁月的痕迹刻在人们的脸上，使得湿润光滑的皮肤开始出现许多干纹，逐渐演变成凹凸不平的皱纹。但是你知道皮肤皱纹是可以通过饮食消除的吗？

多吃富含硫酸软骨素的食物。只要多吃富含软骨素的食物，就能消除皱纹，保持皮肤细腻有弹性。软骨素主要存在于鸡皮、鱼翅、三文鱼头、鸡肉和鲨鱼的软骨中。

多吃富含核酸的食物。科学实验证明，女性每天摄入800毫克左右的核酸。4周后，面部大部分皱纹消失，粗皱的皮肤变得光滑细腻，部分老年斑逐渐减少，人体只能依靠从食物中摄取核酸。富含核酸的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、菌类、花粉等。

多吃酸奶和皮肤。每天都有数百万表皮细胞死于人类皮肤的外层。酸奶中含有酸性物质，有助于软化皮肤的粘性物质，去除死皮的老细胞，皱纹也在这个过程中消除。多吃肉皮可以通过体内与胶原蛋白结合的水分影响特定组织的生理功能，从而减少皱纹，保持皮肤光滑。

多吃水果和蔬菜。有些蔬果直接接触面部皮肤，自然滋润，去皱效果很好。将橘皮捣烂，用医用酒精浸泡，加些蜂蜜，一周后取出，有润滑皮肤、消除皱纹的作用。2香蕉捣碎后，加入半汤匙橄榄油，搅拌均匀，涂在脸上有助于抗皱。

将西瓜皮用清水洗净，擦脸，再用清水冲洗，可以使皮肤清爽润滑。丝瓜可以去皱，将丝瓜汁与酒精、蜂蜜混合，将丝瓜汁涂在脸上，晾干后用清水洗净即可。黄瓜有洁面的作用。将黄瓜切片刚好放在干净的脸上，可以使皮肤细腻光滑，去除皱纹。

番茄是很好的护肤品。可以剁成汁，加一点蜂蜜拌匀。涂在脸上可以去除皱纹。南瓜子中含有类似性激素的物质，对面部皮肤有保护作用。8草莓切片贴面效果好。将栗子的内果倒成细粉，涂上蜂蜜，可以使脸部光滑，皱纹舒展。吃好了去皱纹的感觉好吗？

(实习编辑：卢)据