按摩可以改善和增加皮肤的血液循环，使皮肤重新绷紧，延缓皱纹的形成。下面是一组消除皱纹的面部练习：

1.准备：将润肤霜或乳液均匀涂抹于面部和颈部。请搓手一分钟，直到你感到轻微发热。

2.消除额头皱纹：将一只手的拇指和中指放在两个太阳穴上，轻轻按压两分钟，直到能感觉到脉搏。然后上下轻轻按摩，不要超出发际线。这样可以消除额头的皱纹。

3.减少脸颊松弛：双手无名指从嘴角到颧骨在脸颊上轻轻向上滑动。然后手指在颧骨和上颌骨之间移动。此时，两中穴移至下颌关节处，直至耳垂。

4.增强嘴唇弹性：小指放在嘴角，无名指放在颧骨下，食指或中指伸向耳朵。用手按压两分钟。这个动作可以移动你的嘴部肌肉，使其富有弹性。

5.消除双下巴：将双手无名指放在距离下唇一厘米的下巴尖上，中指延伸至嘴角，食指向上滑动至脸颊。所有的手轻轻地施加压力两分钟。这个时候请不要挤嘴唇。

6.延缓眼部皱纹：用手捂住脸，非常轻柔地在眼睛上下做特别的打圈按摩，总是由内向外两分钟。还有一种方法是用指尖上下轻轻抚摸，缓解眼部的皱纹和疲劳。

7.提起眼睑：将双手无名指放在眉毛最靠近鼻子的部位，同时将中指放在眉毛最高点，轻轻下压刺激此点。然后用中指指尖摩擦鼻尖。这个动作可以防止根部和鼻子出现皱纹。

8.鼻子：右手无名指放在眉心之间的鼻根处，中指放在额头中间，食指放在无名指旁边。用这些指尖轻轻按压10次，然后以打圈的方式轻轻按摩眉毛，从上到下，再从下到上，持续两分钟。这个动作可以过霜和拉伸眉毛，减少鼻子根部和前额的皱纹。