众所周知，没有女人喜欢皱纹。如何让皱纹在脸上出现的更晚，当然也成为了每个女性关心的话题。接下来给大家介绍一个简单的面部运动，可以促进面部血液循环，缓解皮肤和肌肉紧张。每天5分钟，坚持下去，你的皱纹会比同龄人晚10年出现。

1面对镜子，站直。双脚自然平行且分开。

用手背捏住两个下巴。

笑起来自然会让脸下面的肌肉微微紧张。

深呼吸，将手肘向两侧抬起。用手指和手背轻轻按压下颌，慢慢抬起。

5当手肘和手完全水平时，用手的压力托住下颌，直到头微微抬起，然后移动4，继续深呼吸。第一次最好持续5秒。

6呼气5秒左右恢复原来的姿势，用下颌的重量轻轻按压手背。

7熟练动作后，护膝时间逐渐延长到5秒、8秒、10秒.重复次数越多越好。

表达练习

1坐姿、卧姿、站姿均可进行。

2在上嘴唇和下嘴唇的中心各设置一个点。微微张开嘴，最大限度的把设定点放进嘴里。整体来看，嘴唇向内卷，嘴巴微张，呈椭圆形。

食指放在两个颧骨的顶点。

4连接动作，重复慢慢挂嘴角再放松的动作。用食指感受颧骨周围的肌肉，挂到最大。

5重复这个动作10-20次。

嘴部表情