如果你觉得二十出头就老太早了，那你就大错特错了！其实细纹、小皱纹、斑点、面部干燥、肌肉松弛都是皮肤老化的首要症状。皮肤在20岁时达到最佳状态。25岁以后，细胞新陈代谢从巅峰逐渐下降，皮肤的衰老不知不觉已经开始。掌握以下六条长生不老的黄金法则，赶走疲惫和衰老。

黄金法则一：远离阳光是关键。

太阳中的UVA紫外线是皮肤老化的两大元凶之一。每天涂防晒霜(SPF 15以上)可以减轻皮肤的光老化程度。

黄金法则二：护肤从“保养基因”开始

随着年龄的增长，一些喜欢的护肤品似乎不如刚用的时候有效？产品成分是否无效？还是皮肤对产品有惰性？其实我之所以有这种感觉，是因为我皮肤的底子越来越差了。所以，想要年轻，就要从保养基因入手，保养皮肤。兰蔻精华肌液配方中的专利活性物质精华，可以重新激活特定基因的活性，从而促进“修复”蛋白质的合成。通过这种方法，皮肤可以在6小时后再生出这种独特的“修复”蛋白，从而达到维护基因的目的，真正让皮肤远离衰老。

黄金法则三：补水保湿是基础。

在皮肤中起到锁水作用的成分叫做保湿因子(生物学中的HA)。人体内的透明质酸是人体摄取富含粘多糖的食物合成的。但玻尿酸会随着年龄的增长而减少，在电脑紫外线和热量的照射下会慢慢分解消耗。所以年龄越大，皮肤干燥、皱纹增多、皮肤松弛等老化现象就会越多。

黄金法则4:养成良好的饮食习惯。

专家指出，蔬菜和水果在抗衰老过程中起着非常重要的作用。如抗衰老食物：大蒜、大豆、西兰花、冬瓜、胡萝卜、西红柿、鱼类(金枪鱼、鲫鱼)、贝类、洋葱、卷心菜、豆腐、蘑菇、土豆、香菜、菠菜、鸡蛋、核桃、巧克力、麦芽、酸奶、草莓、橙子、苹果等新鲜果蔬。

黄金法则五：由内而外，不要忽视内在的休养生息。

随着年龄的增长，皮肤状态下降很快，换昂贵的化妆品也不一定明显。皮肤老化越来越明显，肤色暗沉.的确，仅仅靠“面子”来维持是远远不够的。需要的是从内到外实现身体的健康，皮肤的美丽，延缓生理和皮肤的衰老。

黄金法则6:坚持做有氧运动。

长期坚持有氧运动，可以增加体内血红蛋白的量，提高身体的抵抗力，抵抗衰老。常见的有氧运动包括：散步、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。

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