脸上一旦出现皱纹，就很难回头了。所以在皱纹出现或者不深之前，MM们就试试这三种面部按摩方法，可以让你的皱纹10年后再来！

皮肤皱纹是一种生理现象，是一种自然规律。除了身体内部因素外，外部环境也是皮肤皱纹形成的重要因素。阳光、风沙、干燥、寒冷的侵袭，灰尘、污垢、油脂、细菌的污染，碱性皂盒中不良化妆品的刺激，都是皱纹过早产生的外因。皮肤细胞水分的流失和含水量的不足是皮肤皱纹的内在因素之一。如果皮肤含水量减少10%，皮肤就会干燥、粗糙、有皱纹。其他内因：如消化功能下降、慢性消化不良、长期腹泻引起的营养不良、消瘦、皮肤干燥、慢性疲劳、抑郁等。

延缓皮肤衰老，保持皮肤润泽、柔嫩、白嫩，需要从整体上对人进行护理，避免或减少外界刺激，加强自我保健意识。

面部自我按摩可以增强皮肤弹性，改善皮肤结构，加速面部皮肤血液循环，清除面部老化细胞，改善面部皮肤营养，滋润皮肤，去皱防皱，减缓衰老。但按摩要慢，操作要由下往上推，由中心向外沿肌肉生长方向均匀用力。因为重力的作用，整个人体包括脸部的皮肤常年被拉下来，皮肤和肌肉会逐渐松弛，从而改变原来的脸型。所以按摩时要向上推而不是向下推，保持脸部皮肤的张力。

一、指压按摩防皱法

1.指压百会穴、四神聪穴：双手手指自然弯曲，指尖在两排指压头顶部的百会穴和上下沈聪穴上均匀划1分钟左右，再按中线来回揉搓50-100次。

2、指压、按摩两侧景明穴：双眼轻轻闭上，用左手或右手的拇指和食指指甲轻按按压两侧内眼角的景明穴，约1分钟，然后向心按压50~100次，最好双手交替进行。

3、按鱼腰穴：端坐，平视，鱼腰穴位于眉心凹陷处瞳孔上。双手中指按压穴位约1分钟，然后向心按摩100次。

4.按揉瞳孔廖：坐位，瞳孔廖位于外眼睑外1.7厘米处，眶骨外缘凹陷。用拇指或中指按压两侧穴位约1分钟，然后向心按摩50-100次。

5、指压四白穴：端坐，眼睛朝上，四白穴在瞳孔下3.3厘米的眶下孔凹陷处。用中指指腹按压两侧穴位约1分钟，然后向心旋转50-100次。

6、指压足三里穴：端坐，足三里穴位于胫骨前嵴外1横指。用双手中指按压两侧穴位，约1分钟，然后相对旋转按压50-100次。

7.指压三阴交穴：脚悬坐，三阴交穴位于内踝上方约10厘米处，胫骨内侧后缘。双手中指按压两侧穴位，约1分钟，然后相对旋转按压揉捏50~100次。

二、面部按摩方法

1.用双手吃中指和无名指的肚子，从嘴和嘴唇的两侧向上，穿过脸颊到颧骨的下端，还有鼻子的两侧，推压按摩。重复3次，推不下去。

2.用双手吃中指和无名指的肚子，从颧骨最高点向外运至耳前。重复3次，不能回推。

3.用双手中指适当用力，从两眼内侧沿下眉、眉心、额头向前发际线中央推。重复推3~5次，不能反推。

4.用双手吃饭和中指施加适当的力，从眼睛内侧沿着低处推

7.用双手吃饭，中指和无名指微微用力，有节奏、连贯、均匀地拍打两边的脸颊、耳朵和嘴角。

第三，面部扩张运动

1.慢慢抬起眉毛，然后放下。重复10~20次。逐渐闭上眼睛，然后睁大眼睛。重复50次。连续四周。每天早晚各一次，可以有效。

2.吹气球，但是不要发出任何声音。这个动作要保持6秒，保持面部肌肉挺直，保持周围肌肉有弹性。重复3-5次。

3.每天轻微缓慢的抬起头，然后抬起头，再慢慢的从左往右转，同样的方法从右往左转。重复3-5次。这套动作可以刺激头部、眼部、面部和颈部的血液循环，保持头部和颈部的皮肤挺直，有助于控制“双下巴”的出现。

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