一个人一天有三分之一的时间是在睡眠中度过的，“美容觉”的时间是晚上10点到第二天凌晨2点。这个时候皮肤的主要工作是新陈代谢和修复，所以晚上抗皱保养的效果会比早上好。但是夜间保养也要保持良好的习惯，才能真正延缓皱纹的生长，杜绝衰老！

1.多按摩提拉疲劳肌肤。

按摩可以促进细胞的新陈代谢，让护肤品吸收得更快。皮肤细胞有“记忆”。如果皮肤长期处于疲劳松弛的状态，衰老速度会加快，皱纹会越来越多。你的细胞已经记住了皮肤处于“放松”状态，所以要恢复到紧绷状态需要付出更多的努力。提拉和伸展按摩可以使因疲劳而放松的皮肤收紧，使皮肤时刻保持弹性。长此以往，皱纹就不会那么容易爬上你的脸了。

2.避免睡眠期间的光老化。

千万不要开灯睡觉！因为皮肤细胞一旦遇到光刺激，就会反射性地处于戒备收缩状态，不利于晚霜的深层吸收，而护肤品的很多成分，尤其是美白成分，都有光吸收，不仅没有美白，反而让你的皮肤更加暗沉。如果光线直接照在脸上，那就更糟糕了，不仅不利于皮肤在夜间的修复，起床后还会发现皮肤看起来特别疲劳、模糊，会出现衰老的迹象。所以，如果你想让你的皮肤更好地完成它的夜间修复工作，睡觉前别忘了关灯。

3、把握美颜时间，效果倍增。

如果想在睡眠中让皮肤得到最好的护理，一定要选择合适的睡眠时间。你应该在11点前睡觉，保证8小时睡眠。因为晚上10点到凌晨2点是细胞新陈代谢最旺盛的时候，在这段睡眠时间里，可以解除皮肤白天受到的外来伤害，让皮肤集中精力进行新陈代谢和修复。皮肤有良好的再生能力和弹性，防止皱纹。

4.香气让人心情变好，延缓皱纹的到来。

现在，植物的纯天然产品越来越受到大家的喜爱。比如一些用植物精油稀释的花水，晚上可以作为保湿乳液使用，其天然的植物香味也能让人心情舒畅，面部表情自然舒展，减少表情纹的机会，延缓皱纹的到来。

杜绝皱纹，从现在开始，养成良好的习惯，延缓皱纹的生长。