皮肤科医生说，维生素家族确实有一定的抗衰老、保湿、美白作用，但由于纯产品容易氧化分解，所以单独涂在皮肤上效果不好。最好使用富含维生素的化妆品，或者吃各种水果蔬菜，或者在医生的指导下口服维生素制品。

Va在反复暴露于空气中后会降解变质。

网传：维生素a，皱纹可以涂在哪里？2 ~ 3天涂一次，习惯后可以每天晚上涂。

声明：“维生素A可以参与糖蛋白的合成，对娇嫩肌肤的正常形成、发育和维护非常重要。常见的衍生物是维甲酸。”郑州大学附属郑州中心医院皮肤科主任倪说，维生素A不足或缺乏时，会导致糖蛋白异常，使细胞分裂加快，使皮肤表层细胞变平，进而引起皮肤紧绷、脱皮。

倪温琼说，各种形式的维生素A在反复接触空气和阳光后会降解，所以没有人会直接涂抹维生素A，而是使用含有相应成分的化妆品。但维a酸可能引起胎儿畸形，孕妇禁用。

"多吃含维生素A的食物可以使你的皮肤柔软光滑."倪温琼说，含维生素A较多的食物有：鱼肝油、鸡蛋、深绿色和红色及黄色的水果和蔬菜。

Vb3可以中和刺激成分。

网传：维生素B3可以提高皮肤的含水量。早晚洗完脸后，直接涂抹在脸部干燥敏感部位。

声明：“如果你仔细看化妆品的成分表，有的含有酰胺或烟酸，是维生素B3的衍生物。”郑州市第三人民医院皮肤科主任夏风说，维生素B3除了能促进血液循环、降低血压、胆固醇和甘油三酯外，还具有抗氧化、抗炎、帮助细胞恢复能量、提亮肤色的作用，是一种可以治疗糙皮病的维生素。

“虽然烟酸安全，对皮肤无刺激，但目前是复方产品，不可能用纯烟酸。”夏风表示，护肤品中添加的烟酸可以中和其他刺激性成分，起到一定的护肤作用。

Vc涂脸没有被吸收而是被氧化了。

网传：维生素C对抗皮肤松弛最有效。每天早上洗完脸后，直接涂在脸颊、下巴、眼睛下方、脖子等部位。

声明：郑州大学附属郑州中心医院皮肤科主任倪表示，维生素C能刺激胶原蛋白合成，清除自由基，抑制黑色素形成，改善皮肤弹性，促进伤口愈合，减少皱纹，促进皮肤美白。

“但维生素C是水溶性抗氧化剂，会受到温度、光照、PH、溶解氧等因素的影响。”倪温琼说，如果把维生素C直接涂在脸上，或者把富含维生素C的水果做成面膜，维生素C会直接暴露在空气中，其氧化速度会快于皮肤吸收的速度，导致维生素C在被皮肤吸收之前就被大量氧化。

“由于维生素C的不稳定性，化妆品中经常出现的维生素C大多以衍生物的形式存在。”尼温琼说，抗坏血酸葡萄糖苷具有最高的稳定性。除了美白和抗氧化作用，还能刺激皮肤角质的合成，配合其他抗衰老成分对抗皮肤松弛和皱纹。

ve在体内过量积累会引起中毒。

网传：在干燥的季节，刺破天然维生素E软胶囊的外套，滴一滴混在乳液或面霜里，长期涂抹在皮肤上，皮肤会水润白皙。

声明：“维生素E能促进机体正常代谢，防止细胞膜中的脂质被氧化，清除释放的自由基。”郑州市第三人民医院皮肤科主任夏风说，基于此，在医生的指导下，口服维生素E和维生素A对黄褐斑有一定的美白作用。但维生素E是脂溶性的，只能适当补充。如果维生素E在体内积累，不能代谢，就会引起中毒。

“维生素E也可以外用作为皮肤保湿保护剂，但效果不如口服，而且必须是纯的。名字一般是‘维生素E霜(液)’。”夏风说，维生素E复合物产品通常用于治疗皮肤病，它们只能在有适应症的情况下使用。

夏风提醒，在生活中，宜在饮食中添加一些富含维生素E的食物，如麦芽、大豆、植物油、坚果、抱子甘蓝、绿叶蔬菜、鸡蛋等。