“低头族”危机一：推广双下巴

其实造成双下巴的主要原因是肥胖，很多人有双下巴是因为下颌脂肪堆积。与年龄相关的皮肤松弛也起了作用。而低头族经常低头看手机，长时间保持同一个姿势。久而久之，组织间的压力会导致脂肪分布的变化，这也对双下巴的出现起到了一定的推波助澜作用。

如何破解：

以正确的姿势看手机，背部保持挺直，将手机举起与眼睛平行，避免长时间低头。平时可以抬头伸脖子，唱歌，按摩，锻炼下巴肌肉，减少脂肪堆积！此外，可以使用具有紧致塑形脸部效果的小面霜或抗衰老精华液，配合以下按摩手法，从而重塑紧致轮廓。

双下巴紧实练习

Step1、V型手刀从下巴向耳朵推：从下巴尖开始，沿着面部轮廓向下耳边缘推，反复10次。

Step2，用手背向上推脂肪：用手背依次向上推下巴，重复25-30次。

Step3、拿起下巴脂肪向脸侧推：食指和中指拿起下巴脂肪向脸颊两侧移动，左右三次。

“低头族”危机二：滋生颈纹

除了年龄的增长，长时间低着头也会加重颈纹。低头时，颈部受到的压力是平时的三倍，颈部肌肉垂直生长。胶原蛋白一旦被挤压破碎，就会长出颈纹，就像一张白纸对折一样。

如何破解：

除了少低头，保养的时候要养成擦脸、带脖子的习惯。每天清洁颈部后，乳液和护肤乳液要同时涂抹在颈部，由下往上轻轻拍打或轻轻按摩。如果可能的话，最好使用专业的护颈霜进行护理，每周定时涂颈膜。建议选择具有保湿或抗皱紧致效果的颈部护理产品。除了使用颈部护理产品，正确的按摩手法也能有效帮助淡化颈部线条。从上往下推是为了促进淋巴循环，从下往上推是为了平滑线条。记得用颈霜按摩的时候抗皱效果更好。

按摩去除颈纹

Step1、从耳后向下按摩：排毒颈霜用手温热后涂于颈部，然后用双手中指慢慢滑至锁骨处，帮助排毒。

第二步。从下往上到下巴画圈：抬头45，从锁骨顶端轻轻画圈。如果觉得干燥，可以补充颈霜。重复5次。

Step3、领口重点加强按摩：头部抬高45，用拇指和食指在领口重点部位轻轻向上推，15次左右。

“低头族”危机三：加重鱼尾纹和黑眼圈

手机屏幕小。为了看清楚手机里的内容，人会下意识地眯眼，这会涉及到眼睛周围的肌肉。同样，经常盯着手机屏幕会使眼睛一动不动，容易使眼周肌肉紧张。时间久了难免会加重鱼尾纹。

另外，很多人有睡前玩手机的习惯，容易耽误睡眠时间。再加上头脑兴奋，还可能引起失眠，间接导致黑眼圈的产生。而且长时间盯着手机屏幕，眼睛长时间不能放松，血液循环不畅，也是造成黑眼圈的一个原因。

如何破解：

调大手机字幕提高屏幕亮度，尽量不要眯眼看手机屏幕。强迫自己每隔一段时间就放下手机，或者只要一觉得干涩就把目光移开让眼睛得到充分的休息。平时可以在包里带一个带滚珠按摩头的眼部保养品，不仅可以滋润眼周干燥的皮肤，还可以通过按摩促进眼周血液循环。如果在强烈的阳光下看手机，屏幕反射的紫外线也会加速眼部皮肤的老化，所以眼部防晒

Step3、眼部轮廓不下垂：最后，将中指指腹沿着眉毛下方的眉骨向上提起，从眉心向眉尾按压，然后换眼。

“低头族”危机四：毛孔堵塞，长痘。

手机电磁辐射的一大能力就是吸尘。附着在手机表面的灰尘颗粒会在通话过程中沾到皮肤上，长时间近距离接触手机会用漂浮的灰尘堵塞毛孔。此外，手机使用时电池产生的热量为细菌的繁殖提供了便利条件。根据国外的研究，触屏手机上的细菌和病毒数量是男厕的几倍，而这些打电话的亲肤动作自然会将细菌转移到脸上，极有可能因细菌感染诱发痘痘。

如何破解：

尽量不要把手机借给别人，避免病菌交叉感染；尽量减少手机与面部、嘴唇的接触，减少细菌入侵；最好每周用沾有医用酒精的棉签或消毒湿巾擦拭手机键盘、屏幕等部位。另外，白天护肤的时候记得涂面霜，防止灰尘污染等对皮肤的伤害。晚上回家一定要做好彻底的卸妆洁面功课，根据自己的肤质定期使用洁面面膜，彻底清除毛孔深处的污垢。