要探索女性长生不老的秘密，就必须了解会导致女性衰老的问题。以下是导致衰老的五大杀手。爱美就要注意生活细节！

脂肪过多：

现代女性工作繁忙，经常用加工食品和即食食品替代正餐。他们的饮食中往往缺乏维生素和矿物质，特别是不吃早餐，晚餐吃得太多太晚，更喜欢油炸和烟熏食物，这些都会造成脂肪增加的问题。

众所周知，吃脂肪会让你发胖，破坏你的动脉。但是脂肪对人类的另一个危害却鲜为人知；会让你变老。

毫无疑问，如果你想变老得更快，你最好多吃一些会在你全身转化成自由基工厂的脂肪。这些脂肪使细胞功能紊乱，容易癌变，从事破坏性活动，甚至导致自我毁灭。吃了错误类型的脂肪会引起一系列的连锁反应，自由基会撕裂细胞，破坏和耗尽它们的生命。进入人体的脂肪量是衰老速度和患病几率的关键。

应该记住，你吃的脂肪类型决定了你是在加速还是延缓衰老。我们来看看为什么。

氧气爱脂肪。氧气在脂肪中的溶解速度是在水中的8倍，脂肪比其他物质对氧气的吸引力更大。脂肪接触到氧气，就会被氧化。如果你把一杯植物油(如谷物油)放在空气中，油会很快充满氧气。

便秘：

便秘会让皮肤暗沉。如果一周不能排便超过三到五天，大便就会在肠壁堆积。大便在大肠的堆积会形成毒素，后期会被人体大量吸收。如果这些毒素被人体吸收，会降低人体的抵抗力和免疫力。

有经验的女性都知道，便秘最容易皮肤干燥，脸颊黄褐斑，长痘痘。严重的情况包括口臭和体臭。

为什么会有这样的烦恼？这是因为堆积在肠道内的粪便无法排出体外，毒素通过血液被人体吸收两次或两次以上，随血液在体内循环。全身严重污染，皮肤老化异常只是你看到的一部分。更严重的是，你在皮肤下看不到的人体组织器官在老化，人体的其他器官也在老化，最终导致病变。一开始便秘的症状是腹胀不适，或者放屁打嗝的频率增加。在这个阶段，你只会感到不舒服。但如果忽视，很可能会转变成慢性便秘，很快就会头重脚轻，甚至肩膀酸痛。很多人容易疲劳、烦躁、头晕或失眠。

便秘除了压力，还有偏食。欧美饮食的弊端，几乎不含膳食纤维，是主要原因。也就是说缺乏膳食纤维。更令人惊讶的是，80%的患者不知道主要原因。如果他们便秘，他们会吃药。如果不吃药，马上就会便秘，形成治标不治本的被动局面，最后变成顽固性长期便秘。

冷饮太多：

喝太多冷饮或吃大量寒性食物会导致体内新陈代谢异常，导致气血不畅。经常喝冷食会导致水中毒，进而引起排尿异常和肥胖。

冷饮喝多了对女性月经有影响，主要是因为冷饮是冷饮，喝多了的人容易受寒邪侵袭，造成女性食欲不振、腹泻、月经不调。而且肾脏掌管人的生育能力，所以在冷饮的侵扰下，肾脏长期处于阳虚状态，子宫在冷饮的刺激下长期处于收缩状态，造成月经不调，血块堆积，严重时甚至影响生育能力。

酸性体质：

长期吃肉的人，体质会呈酸性。酸性体质是百病之源，也是身体早衰的主要原因之一。当我们吃了过多的酸性食物，如肉、鱼、奶制品等。在消化的过程中，我们会在体内留下硫、磷、氯等元素，导致体质发酸，加速衰老。

根据食物本身所含元素的多少，可以分为碱性食物、酸性食物和中性食物。

酸性食物，除牛奶以外的动物性食物。含硫、磷、氯等矿物质较多的食物，其最终代谢产物在体内呈酸性，如肉、蛋、鱼等动物性食物，豆类、谷类等。适当搭配碱性食物，有助于维持体内酸碱平衡。

碱性食物是全谷物以外的植物性食物。体内含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，其最终代谢产物往往呈碱性，如蔬菜、水果、牛奶、大豆、菌类食物等。适当搭配碱性食物，有助于维持体内酸碱平衡。

中性食油、盐、咖啡、茶等。