1.多吃有抗氧化作用的食物。

比如维生素C和E，绿茶多酚，葡萄多酚等。都是有抗氧化作用的成分，可以多吃水果；因为葡萄多酚存在于葡萄籽中，所以建议在吃葡萄的时候，可以改喝葡萄汁，和葡萄籽一起榨汁，有效吸收葡萄多酚。

2.减少过氧化物的形成

过氧化物是产生自由基的主要原因，如果能尽量避免，可以有效防止细胞氧化。如果少抽烟，少吃油炸食品，可以有效避免体内过氧化物的形成。

3.轻轻清洁。

每天清洁皮肤时，要避免对皮肤的过度拉扯。清洁时建议用中指和无名指的指尖，不会造成皮肤负荷。

4、时刻注意保湿

每天摄入2000CC的水分，随时携带保湿产品并及时补充，避免皮肤出现干燥细纹。

5、适度去角质

根据自己的皮肤状况适度去角质。去角质不一定要去角质，但可以针对局部。判断何时何地应该去角质的简单方法如下——是面部皮肤变粗糙，毛孔变明显，出现痘痘的征兆。

6.避免划伤皮肤

当皮肤出现不适症状时，应避免用手指搔抓，因为这些动作容易破坏皮肤的组织结构，造成皮肤松弛，甚至留下疤痕。

7.获得充足的睡眠