颈纹其实就是脖子上的皱纹，是多种原因造成的。那么如何去除领口呢？有哪些按摩手法？让我们和艾秀梅小编一起来看看吧！

想快速轻松去除方领纹？学会这11个动作方法最有效！

颈后拉伸：为了使颈部得到拉伸，头部要向前低45度，双手放在头部发力。颈前拉伸：为了使颈前有拉伸感，头部向后倾斜45度，双手放在头部发力。从左向右拉伸脖子：背部保持挺直，右手将头向下压向左侧，使右脖子有被拉伸的感觉，换边。

伸肩：十指交叉，掌心向外，身体向前弯曲，背部拱起至最大承重。扩胸：腰背挺直后，小臂和手掌紧贴墙壁，身体向胸部前倾，有牵扯感。伸肩：手指交叉放在背上，手臂轻轻向下推，打开肩膀。壁式俯卧撑：站直，与墙平行，手掌贴墙，手臂弯曲。站立拉伸：站在离墙一定距离的地方，双臂向上抬起，手掌抵住墙壁，上半身向下压。l型拉伸：前臂与地面水平，手臂向外旋转。肱头肌肉拉伸：左臂抬起，肘关节弯曲，右手抓住肘部向右拉。

肩前拉伸：伸直双臂，手掌最大距离贴地，肘部微屈。每天练完这11个动作后多按摩。别忘了补充蛋白质。当然最重要的是毅力！短短两周，大部分瓶颈霜都用光了，而且颈霜用量便宜。每天用在脸上和脖子上，也不疼。买了一款有美白抑肤效果的颈霜，配合雅梦射频美容仪可以去除浮肿淡化细纹，效果非常好。非常适合天天低头玩手机的年轻人。

当然，除了以上这些，还必须搭配食物。每天吃水果是必要的。水果富含维生素，使皮肤和身体更好。还要补充胶原蛋白和优质脂肪，让颈纹快速消失。羊奶：每天早晚都要喝。羊奶营养更丰富，脂肪更低，不容易发胖，皮肤更白更滋润，身体更健康，如果我长期喝的话。