美容有必要涂护肤品吗？答案是否定的，我给你介绍10个与护肤品无关的美容原则，用“内养法”帮你重建健康美丽的肌肤。

第一点是早睡早起。熬夜没有前途。

判断一个人健康水平的标准是他的血气水平。睡眠是补充血气最好也是最重要的方式，甚至比食补还重要。很多MM熬夜，其实也是习惯性的延续前半夜(7-10点)打发无聊，打游戏，看小说，和人聊天调情等。哪些不是必须要做的事情，白白浪费精力，应该改变！美丽来自睡眠。

饮食有规律，注意生活节奏的人，各种激素、酶等生物活性物质的分泌是协调的、相对平衡的，有一定的节奏，有利于健康。

第二点，养成良好的生活习惯，从身心两方面去浊。

百岁以上的肯定有打扫的习惯，喜欢经常打扫屋子，头发梳得整整齐齐，勤换衣服.你想想，一个总是不那么干净的阴天的人，眼睛会不会不阴，心思会不会不阴？人很迷茫，就是彻底老了。吃再好的药也没用。长此以往，不仅会破坏环境和别人的心情，还会让自己的身体更差。

关于运动。适度运动也是补充血气的一种方式。瑜伽、游泳、散步都是适合广大MM的好运动，春夏适合，忙的MM们散散步也是可以的。秋天来了以后，可以做一些稍微复杂一点的运动，比如滑冰，滑雪。当然，和男朋友或老公一起床上运动也是一种很好的全身运动。但也不能太多。运动强度指数：180-运动者年龄=运动时每分钟平均脉搏数。

第三，不要让自己“冷”

寒冷是一切烦恼的根源。寒性女性血液循环不畅，手脚冰凉，痛经。如果血液循环不畅，脸上就会长斑，体内的能量无法滋润皮肤，所以皮肤毫无生气。血淋淋的脸，凹凸不平的脸，能好看吗？更可怕的是，我们的生殖系统是最怕冷的。一旦我们体质太冷，它就会选择多长脂肪来保暖，肚脐下就会长脂肪。一旦气血足够温热，这些脂肪就没有必要了，会自动耗尽。

第四，多吃水果蔬菜，补充身体容易吸收的水分。

滋阴(不是单纯的补充白水):少吃辛辣、高盐、油炸食物，食物温度不太热也不太冷，心情愉快。多吃猪蹄(只炖不辣)、鱼冻(鱼鳞冻)、阿胶(也就是鱼鱼鳔)、银耳、鸡软骨、鱼翅等。平时喝水，最好是蔬菜汤或者茶的形式，可以让水更好的留在体内。吃了之后还是需要新陈代谢顺畅，前后循环良好，才能真正做好滋补。

新陈代谢顺畅的秘诀：低盐食物，淋巴按摩(搓手按摩下背部，促进肾脏的血液循环)。

引流食谱：用一个瓜，剥去皮，用搅拌机把瓜肉和瓜子打成汁(瓜子一定要用，最有效的就是它)，放在锅里煮，汁变粘稠后加入冰糖，煮一会儿，冷却后凝结成块。吃的时候用一勺泡茶就行了。

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