仰卧睡觉：美国皮肤病学会提醒你，侧卧睡觉会增加脸颊和下巴的皱纹，俯卧睡觉会让额头出现皱纹。所以，最好是仰着睡。

不要眯眼：美国皮肤病学会认为，眯眼看东西等重复性面部运动会使面部肌肉过度疲劳，最终形成皱纹。所以如果看不清楚，就戴上合适的眼镜。

多吃鱼：尤其是三文鱼。三文鱼和其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源，还富含一种叫做omega -3的必需脂肪酸，可以滋养皮肤，有助于减少皱纹。

用可可粉代替咖啡：可可粉富含两种黄烷醇，可以保护皮肤免受太阳灼伤，改善循环，保护皮肤水分，使皮肤感觉更光滑。

多吃水果和蔬菜：美国杜兰大学的一项研究发现，维生素C可以增加胶原蛋白的合成，防止UVB和UVB对皮肤的损害，纠正色素沉着，改善发炎的皮肤。

不要洗脸太多：马里兰大学医学中心的皮肤科医生认为，洗脸太多会冲走皮肤的天然保护油和水分。

多吃大豆：研究表明，大豆可以帮助保护或治疗一些光老化损伤，改善皮肤组织，使其更加紧致。

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