在日常生活中，肉是我们餐桌上常见的食物。有的人不吃肉，有的人不吃肉不开心。经常吃肉有什么好处和坏处？今天，让我们来看看和小编一起吃肉的优缺点吧！

经常吃肉有什么危害？让我们一起来看看吧！

1.高血压和心脏病。动物肉中的脂肪，如胆固醇，进入人体后在人体内不会完全分解，这些脂肪会附着在胃肠壁和血管壁上。时间长了，血管会越来越窄，能通过的血量会越来越少。使人患上高血压和心脏病。

2.钙流失。肉中的蛋白质很高。人经常吃肉，肉中的蛋白质会导致缺钙。会引起骨质疏松等疾病。

3、便秘。其实我们的消化系统并不适合吃肉。经常吃肉会导致排泄困难。由于肉类的纤维素很少，在人体的胃肠道内移动非常缓慢，所以便秘成了很多人的共同苦恼。

4.癌症。经常吃肉的人更容易得癌症。第一，肉商为了不使肉变质，添加硝酸盐和防腐剂，这些都是致癌物质。而且肉类经常被煮熟、烧烤、油炸，会产生多种致癌物质。

吃肉对身体有什么好处？

1.吃肉和智力。人体细胞除去水分，60%左右是蛋白质，30%左右是脂肪，而脑细胞中的脂肪高达60-65%。这说明脂肪是大脑工作的重要物质，高效的思维活动需要消耗大量的脂肪。科学研究发现，不吃脂肪的人，智力也在下降，这说明脂肪确实是支撑脑力的。

2、吃肉美容。其实适当的脂肪可以让皮肤有弹性，不容易松弛；能使皮肤看起来光滑润泽不易干燥粗糙；能让身材匀称，充满曲线美。如果太“苗条”，皮肤会紧贴骨头，骨头的圆锥形、三角形轮廓特征会很明显，但会给人一种骨瘦如柴的感觉，失去美感。

3.抵御病菌。红肉含有大量的铁和锌，是构建健康免疫系统不可或缺的物质。此外，红肉还提供丰富的维生素D和维生素A，可以帮助身体有效对抗病菌。

几种肉有哪些共同的禁忌？

1.猪肉。猪肉是日常食品，普通健康人和有疾病的人都可以吃。但吃多了会使人发胖，引起风痰，吃多了或吃生冷食物容易引起胃肠胀满、腹胀、腹泻。对于肥肉和猪油，患有高血压或半身不遂(中风)的人以及肠胃不足、消化不良的人要慎重食用。一般所有的药都是瘦猪肉。

2.牛肉。牛肉是日常食品，有温补脾胃的作用，但也是发品。患有疮疡、湿疹、瘙痒等皮肤病的人应忌食。患有肝炎、肾炎者也应谨慎食用，以免加重或复发；疮或湿疹患者不宜食用。

3.鸭肉。鸭肉性凉，清肺退热指老鸭；若雏鸭性温燥，疗效不如老鸭；另外需要注意的是，外科化脓性溃疡患者不能吃。