很多人都是把这种晚餐作为主餐来吃，但其实晚餐吃什么才是值得关注的问题。比如晚上吃生姜影响睡眠；晚餐吃甜品会胖；晚餐吃大白菜、玉米、香蕉会影响肠胃消化。那么，晚上不宜吃哪些食物呢？

1.晚上不宜吃姜。

古人云：“早上吃姜，不如吃参鸡汤；晚上吃姜相当于吃砒霜。”生姜辛温，含挥发油、姜酚、树脂、淀粉。生姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，并有抗菌作用。秋天最好不要吃生姜，因为秋天气候干燥干燥，伤肺。另外，吃辣姜更容易伤肺，加重人体脱水干燥。

2、晚上不宜吃油腻。

这些食物会增加肠、胃、肝、胆、胰的工作负荷，刺激神经中枢；影响睡眠质量。而且三高的人要严格控制。

3、晚上不宜吃“胀气食物”。

有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。腹胀过度不仅胃不舒服，还会影响睡眠。所以晚上要尽量避免吃这类食物。

4、晚上不宜吃高钙食物。

晚上吃饭也不适合吃含钙过高的食物，如虾皮、软骨鱼等。由于夜间五脏相继处于休息状态，高钙食物中的钙容易分解后堆积在肾脏和尿道，引起结石。

5.晚上不宜喝牛奶。

在家生气的人晚上不要喝牛奶，牛奶本身就是过敏源。晚上喝牛奶容易导致消化不良等问题。

6.甜点不应该在晚上吃

很多人喜欢饭后吃甜点，感觉是一顿完整的饭，但是太甜太油腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。