营养早餐对人体健康起着重要的作用。经过一夜的新陈代谢，醒来后身体会感到空虚。早餐为人体提供丰富的营养，维持整个上午的活力。一份健康的早餐应该是科学合理的搭配和均衡的。

中国的饮食文化源远流长，博大精深，不同地区早餐的选择也不一样。随着文化的渗透和人流，北京的豆浆油条，天津的汤圆，云南的过桥米线，广州的早茶，每个地方都能吃到外地的特色早餐。早餐的种类丰富多样，但是如果吃的不正确，会对身体产生负面影响。

豆浆油条不是最好的CP组合。

如果你问一个老北京：“北京的特色早餐是什么？”他可能会回答：“炸油条”。以前北京的小吃是豆汁油条，但是豆汁的“恶趣味”让很多年轻人无法接受。相比之下，豆浆营养丰富，可以补充蛋白质和膳食纤维，同时满足人体早上对水的需求，是现代人的早餐选择。

豆浆一般和油条一起吃。就连林俊杰也在《豆浆油条》中唱到：“我知道你我就像豆浆油条，一起吃味道才会最好”。

味道不错，但是和CP一起吃对身体不好。首先，早餐讲究营养均衡。豆浆油条不含蔬菜，维生素摄入较少。其次，油条是油炸食品，油腻，容易导致人摄入过多的油。油条中的明矾会导致铝过量，损害神经系统。

所以这个早餐套餐主要是油条扛着，豆浆还是不错的选择。为了营养，还是分手这对CP吧。

意大利面中的碳水化合物含量太高。

虽然各地早餐吃面食有差异，比如兰州的拉面，武汉的热干面，陕西的刀削面，但总体来说，面食占了全国早餐的半壁江山。

面食的缺点是碳水化合物含量比较高，蛋白质、维生素、矿物质含量比较低，比如热干面，几乎不含水，而且太干，不能满足人体早上对水的需求。

其实这种早餐很容易变得有营养。同时吃一个鸡蛋或者饭后喝一杯豆浆(仿佛听到油条哭的声音)就能满足人体对蛋白质的需求。

汤早餐要烫。

云南的米粉，湖南的大米，广西的螺蛳粉，这种汤料早餐，里面加入了各种蔬菜和肉类，不仅味道鲜美，而且营养价值更高，深受大众喜爱。

但由于早上太饿或赶时间，很多人匆匆忙忙吃汤早餐，食物在口中存在时间短，咀嚼、刺激唾液分泌并与之混合的过程不充分，不利于饮食的消化吸收。其次，经常吃热饭喝热汤的人，受伤的食管黏膜坏死后，形成一层假膜，脱落后就成了溃疡。最重要的是，当黏膜上皮长期受到热食物的刺激时，最终可能会引发食道癌。