癌症无时无刻不在威胁着人们的生命。研究表明，从正常细胞转变为肿瘤细胞，最快需要5年，通常需要10到20年，甚至更长。江苏省肿瘤医院放疗科主任医师朱军提醒广大市民，肿瘤的形成与自身的生活方式密切相关。那么，什么样的生活习惯容易诱发癌症呢？

习惯1:饮食不合理

现在生活水平提高了，有些人盲目追求味觉的享受，不注意摄入的平衡。喜欢吃肉，很少吃蔬菜的人，肠癌发病率比普通人高。

临床上，专家发现，很多消化系统癌症患者，尤其是食道癌、胃癌患者，都有一个共同的特点，就是喜欢吃非常烫的食物。朱军主任解释说，饮酒、吃热食、狼吞虎咽都对食管黏膜有一定的灼伤和腐蚀作用。当粘膜细胞出现增生性病变时，可能会进一步癌变。朱军主任提倡多吃“粗、淡、素”的食物，不吃发霉、腌制、烟熏的食物。

习惯二：抽烟。

吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高20倍。朱主任介绍，肺癌居癌症死亡首位，但缺乏早期诊断措施。90%的肺癌发病率与吸烟有关。吸烟越早，吸烟越多，风险越大。目前，控制肺癌的最佳策略是戒烟，尤其是在公共场所。市民朋友要摒弃旧习惯，不吸烟，劝阻吸烟，不尊重吸烟。

习惯三：情绪状态不好

调查显示，大多数癌症患者性格内向，谨慎多愁善感，沉默寡言，易怒。这类人遇到生活挫折，心理矛盾冲突严重，不善于自我解放和宣泄，抑郁痛苦。心理学家将癌症患者的人格定义为C型人格，认为这种类型人格的人容易患癌症。所以，每天让自己保持一个好心情，乐观开朗平和的心态可以防止各种疾病的侵扰。

习惯4:缺乏锻炼

随着信息时代的飞速发展，人们的体力劳动越来越少。出门有车，上楼有电梯，办公自动化，家务社会化。朱军主任呼吁，生命在于运动，只有运动才能降低肥胖、糖尿病、心脑血管疾病和癌症的发病率。

习惯五：家庭环境封闭。

城市家庭装修过，不环保的家具和建材会挥发一定量的有毒有害气体。房间要经常通风，尤其是冬天。另外，做饭时要早开油烟机或排气扇，晚关，减少油烟对人体的伤害。

习惯6:忽略异常信号。

很多肿瘤都有前期症状，如干咳、痰中带血、胸痛等。或不明原因声音嘶哑，要警惕肺癌、喉癌；进行性吞咽困难、食道异物感或胸骨后疼痛不适，要警惕食管癌；女性乳房出现可疑肿块和乳头溢液，警惕乳腺癌；接触阴道出血和阴道排液应警惕宫颈癌；绝经后阴道不规则出血、白带、小腹及腰骶部疼痛，警惕子宫内膜癌；消化不良、厌食、不明原因的消瘦、贫血和上腹痛，警惕消化道肿瘤；便血，排便习惯和特征改变，警惕大肠癌；不明原因的无痛性血尿警惕膀胱癌。