2000多年前，伟大的孔子先森说过这样一句话：吃饭不用字，睡觉不用字。也就是说，当你切换到吃饭睡觉模式时，安静地做事，不说话。不过，睡不着话也没事。如果和别人一起吃饭，恐怕大部分人没话说是吃不下的。但是，这句古语对于养生还是有一定道理的。

为什么什么都不说就想吃？

吃饭说话其实有很多坏处。

第一，食物无味。边吃边聊会让你的注意力集中在谈话内容上，而不是食物上。吃饭变成了机械的动作，不仅享受不到它的美味，还会对你的食欲产生一些影响。

二是阻碍进食。如果大家都默默吃饭，你就说个不停，吃饭势必会有点慢。然后结果就是大家都吃完了，然后默默的看着你，或者玩手机直到你吃完。

三是影响消化。有些人，刚开始的时候，经常会慢慢说话，慢慢吃饭。后来，他们看到每个人都差不多吃完了。为了赶上大家，最终会加快吃饭的速度，这样容易影响消化，加重肠胃负担。

四是影响形象。其实吃饭不说话是对食物的尊重，也是对别人的尊重。因为有时候在咽下一口食物之前说话，难免会有米粒喷出来，有损形象。最好不要做。

第五，容易噎着。人的喉咙里有一块会厌软骨，吃饭的时候会盖住气管。吃饭的时候，食物会顺着喉咙滑向食道。如果这个时候说话，会厌软骨会张开，食物会滑入气管，然后你会窒息，引起剧烈咳嗽，有时还会恶心。

所以，专心吃饭，不要分心，吃完饭再说。

这还没有结束。其实吃饭不仅仅是说话不合适，还有很多其他的“不合适”。

六种不适合吃的东西。

1.玩手机是不可取的。

吃饭的时候玩手机和说话有类似的弊端。直接后果就是午饭时间延长，冷食影响食物口感。总的来说，这顿饭不怎么好看。寒冷的冬天，吃着冷饭凉菜，胃会不舒服。

2、不宜吃得太快

就算你再饿，也请慢一点，当然不是为了让你变成乌龟。如果吃得太快，食物的营养吸收率会比较低，遇到热的东西会灼伤一些部位。

而且，大脑的摄食中枢感知饱腹感是需要时间的。如果你在食物有感觉之前已经吃了很大一部分，你很可能会吃得过多。吃得太多又不运动，容易发胖。

最好慢慢吃，这样有利于消化，能让你充分感受到食物的味道。

3、不宜吃得过饱

你不应该在早餐、午餐和晚餐吃得太多，否则你会感到不舒服。而且不加控制的饮食会让我们的肠胃等消化系统时不时处于紧张工作的状态。上一餐食物还没消化完，下一餐食物就填饱了肚子。而人的消化系统需要规律的休息才能保持正常工作。

建议大家吃七分饱，这样就不会觉得饿，吃多了也不会觉得那么难受。而且可以让身体更好的消化吸收营养，避免肥胖。

4.蔬菜不宜互相夹菜。

有时候，主人为了表示自己的好客，会把菜放进客人的碗里，让客人品尝自己的手艺。如果你遇到一个像小九这样的小洁癖，你可能会在心里给一个白眼。

用已经在嘴里用过的筷子，再给别人夹菜，很不卫生。细菌会通过筷子传播。主人最好不要有胃病、幽门螺杆菌感染等问题，否则会害了客人。

另外，即使在家吃饭，也尽量不要用自己的筷子夹食物，因为你不能保证筷子上没有口水。最好准备一双筷子，有点麻烦，但是卫生。

5、不宜挑食(偏食)。

挑食是一个很不好的习惯，但是很多孩子，甚至大人都会有。排除因为过敏而不吃某些食物的原因，其他的基本不成立。挑嘴，不能怪食物味道怪怪的。

小九有一个表妹，她真的是最挑食的人。如果这顿饭没有她爱吃的菜，她就不吃，也不听劝。而如果有她喜欢吃的东西，她会迫不及待地拿起CD的底部。这样的长期饥饿，不仅会造成营养失衡，影响发育，还容易引起肠胃功能以及相关营养缺乏引起的疾病。

6.你不应该错过任何一餐。

人是铁，饭是钢，不吃一顿饭就饿。很多人认为，这顿饭不吃，下次多吃点就能补回来。但其实一顿饭不吃，反而会有不良后果。如果不经常吃，会对身体造成更严重的后果。比如情绪受到影响，专注力降低，肠胃出现问题，吃多了更胖。

不管你有多忙，你都应该抽出时间来吃完一顿饭。只有这样，你才有精力完成手头的工作。