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2.糖果。从事成瘾性食物研究30年的佛罗里达大学精神病学家马克戈登博士发现，从胎儿到儿童时期对含糖食物的感受更容易使儿童成为“甜食上瘾者”，过量摄入糖分对健康不利。

3.炸薯条。含糖、脂肪和盐的薯条是食品工业的梦想，也是减肥者的噩梦。薯条除了会让人上瘾，还可能含有致癌物质丙烯酰胺。

4.巧克力。发表在《国际心理生理学杂志》上的一项研究发现，对巧克力上瘾的人看到毒品时的身体、行为和情绪反应与吸毒者非常相似。可可含量高的黑巧克力更有利于健康，但市面上的巧克力大多含有大量的奶粉、油、脂肪和糖，吃多了对身体不好。

5.饼干。研究发现，只要看到有吸引力的食物，大脑就会释放欣快感激素多巴胺。在满足了这种食欲之后，大脑中的多巴胺会得到提高，然后你就会渴望吃更多让人上瘾的食物。饼干结合了三个诱惑：颜色，香味等等。戒烟需要很大的勇气。

6 .薯片。虽然薯片中脂肪和盐的含量高得惊人，但还是让很多人爱不释手。薯片摄入过多会影响身体对其他营养物质的吸收，对身体不好。

7.蛋糕。蛋糕也会上瘾。但它的含糖量很高，吃糖过多会增加肥胖、糖尿病和代谢综合征的风险。

8.油炸饼干。油炸饼干令人上瘾的原因之一是其中的糖分。许多研究表明，当实验鼠大量食用油炸饼时，它们的大脑会释放多巴胺，从而使它们对该食物更加上瘾。