许多人喜欢喝茶。茶叶中含有多种元素，不仅能缓解疲劳、去火，还能给人体补充一定的营养。有些人习惯在晚上喝茶。晚上喝茶容易导致失眠。要注意一些事项，所以要知道晚上健康喝茶的注意事项。

相信经常喝茶的朋友都知道，晚上不宜多喝茶，否则很难入睡。其实这和茶的提神作用有关系。所以，朋友们晚上喝茶，一定要注意茶品和喝茶的时间，这样才更有利于身体健康。下面，我们就来了解一下晚上喝茶应该注意的事项。

随着人们对茶的依赖，很多朋友也会在晚上休息的时候喝茶。对此，专家表示，晚上喝茶对身体也有好处，但一定要掌握好它的时间。这样不会影响睡眠。

之后茶叶中的茶多酚逐渐溶于水，抵消了咖啡因的作用，所以不容易引起明显的生理兴奋。所以晚上喝茶的时候，只要把泡了3分钟左右的第一道茶倒掉，再加入开水重新泡一遍，提神的效果就不会那么明显了。

建议晚上喜欢喝茶的人喝红茶。因为绿茶属于非发酵茶，茶多酚含量高，保持了原有的性质，刺激性较大；红茶是一种完全发酵的茶。茶多酚含量虽低，但经过“陈酿”后性质温和，性质温和，适合晚上饮用。尤其是脾胃虚弱的人，喝红茶时加点牛奶，可以暖胃，促进睡眠。

喜欢茶的人都知道茶有提神的作用。晚上少喝酒，不然睡不着。其实你并不了解茶的特性。无论是红茶还是绿茶，都具有“提神”和“安神”的作用，不仅能使大脑更加清醒灵活，还能抑制大脑过于兴奋，使人容易入睡。关键看你怎么喝，什么时候喝，怎么喝，效果都会不一样。

茶叶中含有的咖啡因和茶多酚对脑神经的影响很大。茶叶浸泡3分钟左右，约有70%-80%的咖啡因溶于水中。这时的茶有明显的提神作用，使人兴奋。

温馨提示：总之晚上不要多喝茶，要少喝，否则会影响睡眠。同时，专家提醒各位朋友，每天喝茶的时候，一定要结合自己的体质，这样才能喝出健康和美丽。