虽然有些食物很有营养，但是吃了会破坏牙齿，甚至使牙齿变色。那么你知道什么饮食禁忌吗？你知道什么食物需要吃完后快速冲洗吗？今天，小编帮你总结9种吃完后可以快速漱口的食物。我们来看看吧！

1.意大利甜香醋

香醋颜色较深，含有多种酸性物质，容易导致牙齿变色。醋可以和生菜一起吃，生菜的屏障对牙齿有保护作用。

2.酱油

酱油中的色素也会“污染”牙齿。吃蘸酱油的寿司或其他含酱油的食物的过程中，最好喝点绿茶或吃完后立即漱口。

3 .冰淇淋

美味多彩的冰淇淋含有多种色素，会让牙齿“有颜色”。此外，低温和冰淇淋中的糖分会导致牙齿更容易变色。

4.蕃茄酱

西红柿是高酸度的蔬菜，也可能腐蚀牙釉质。专家说，吃番茄酱要适量。另外，在吃番茄酱之前先吃蔬菜沙拉，可以在牙齿上形成一层保护层。

5.红茶

喝茶有很多保健作用，但红茶等黑茶中的色素会使牙齿着色，影响美观。这种茶喝得越多，牙齿变色的几率就越大。所以喝完红茶一定要及时漱口。

6 .浆果

食用蓝莓、黑莓和樱桃等色彩鲜艳的浆果会在牙釉质上留下一层薄薄的“污渍”。吃完浆果后，最好刷牙并用牙线剔牙，因为浆果中的酸性物质也会损伤牙釉质，导致牙齿变差。

7 .红酒

红酒中的酸性物质会导致牙齿着色和牙釉质磨损。所以建议你喝完红酒后喝点水漱口。