研究发现，饮食中糖的摄入量与胰腺癌的发病率之间存在相关性。与从不喝含糖饮料的人相比，每天喝两次含糖饮料的人患胰腺癌的风险要高90%。

一些医学研究也证实，吃太多甜食可能会加速人体衰老。原因是吃太多含糖的东西会导致身体氧化，导致衰老，让人看起来比实际年龄老一点。因此，很多医生建议，喝咖啡、喝茶时最好少加一点糖，尽量不要用蛋糕代替主食，也不要吃太多甜食、蛋糕等零食，这样会让人看起来更年轻。

医学研究指出，水果的甜度也高，但水果是生活中不可或缺的营养素，所以在食用时，要注意摄入方法，避免摄入过多不必要的糖分。方法是：早上、中午或下午最好吃水果，晚上建议吃不含糖太多的水果，比如蓝莓。另外，除非是特殊需要，最好是吃原生水果，尽量不要榨成汁，因为水果的纤维被榨汁机打碎后，就没有纤维帮助肠胃蠕动了。

关于甜食对人体的危害，医学研究证实，小胖的弟弟和小胖的妹妹在中年时面临失明、尿毒症等成人慢性病的几率大大增加。你甚至可能在小学就患上了糖尿病，到了30岁就会出现视网膜病变、眼部出血等并发症，有失明的风险。

此外，沉溺于饮食和吃甜食可能会引起高血脂。事实上，在中秋节或年假过后，医院的许多患者都因假期放纵而患有高血脂、高胆固醇、脂肪肝、血糖飙升和尿酸升高等疾病。

专家提醒，平日高血脂人群应适当调理饮食，忌甜食、零食，低盐饮食，多吃蔬菜水果，绝对戒烟忌酒，适量喝茶。茶叶中的儿茶酚酸能增强血管弹性，预防动脉硬化，茶叶还能去油腻。此外，运动可以增加消耗，改善脂质代谢，防止体脂和血脂的增加。