脂肪团和痤疮等代谢性皮肤问题困扰着许多人。在美国皮肤病学调查学会年会上，纽约西奈山伊坎医学院皮肤病学临床副教授苏珊伯特哈德(Susan Berthad)指出，遵循“清洁皮肤饮食计划”可以远离痤疮等皮肤病的威胁。

1.少吃高糖食物。研究表明，高糖饮食会引发内分泌系统的一系列不良反应，促进痤疮的形成。避免血糖指数超过70的食物，包括白面包、椒盐卷饼、薯片和垃圾食品。低糖食物包括蔬菜、豆类和杂粮面包。

2.吃富含抗氧化剂的食物。绿茶中含有的维生素C和一些化合物可以减少氧化应激，从而减轻痤疮的病情。服用含有omega-3脂肪酸的营养补充剂或食用富含脂肪的鱼类也可以改善痤疮。番茄中含有的番茄红素具有消炎作用，可以改善肤质。

3.尽量吃益生菌。如果肠道内的细菌健康、旺盛，有助于缓解痘痘的病情；所以可以服用益生菌或者喝酸奶。