当在日本人中间提到蛋白质时，人们会认为它是一种营养素。很多男女都喜欢在运动的时候补充蛋白质。给身体补充适量的蛋白质确实是有好处的，但是一味的补充蛋白质会导致体内蛋白质过多，从而引发很多健康问题。

蛋白质过剩引发的四大健康问题。

(1)对胃的损害

蛋白质的原料有牛奶、大豆、鸡蛋等。而且有些人对这些东西过敏，自然不能吃。有的人喝牛奶会拉肚子，吃蛋白质也会拉肚子。另外，人体在摄取蛋白质的同时，也会有一定量的水分深入。比如喝了一些冷饮后，会有一段时间难以适应胃部的突然降温，容易出现肠胃不适。

(2)脂肪堆积

虽然摄入了蛋白质，但如果摄入过量，也会在体内转化为脂肪，造成脂肪堆积。

(3)使骨骼变脆

蛋白质一旦在体内转化为脂肪，血液的酸度就会增加，会消耗大量的钙，结果储存在骨骼中的钙就会被消耗掉，使骨骼变脆。

(4)增加肾脏负担。

蛋白质，其肾脏排泄食物，分解蛋白质时会产生大量氮气，加重肾脏负担。

本来摄入蛋白质对身体应该不是坏事，但是一定要注意摄入量。如果摄入过多，会损伤内脏，所以一定要遵循蛋白质适量摄入的原则。