在我们的日常生活中，当我们饿了的时候，我们经常会狼吞虎咽地吃掉我们想吃的东西，但我们应该注意八种食物，在我们饿的时候最好不要空腹吃。

1.牛奶和豆浆：

这两种食物含有大量蛋白质。如果空腹喝，蛋白质会“被迫”转化为热能消耗掉，起不到滋补作用。正确的饮用方法是搭配零食、蛋糕等含面粉的食物食用，或者饭后两小时或睡前饮用。

2.酸奶：

空腹喝酸奶会削弱酸奶的保健功能，而饭后两小时或睡前喝，不仅能滋补保健、促进消化，还能排气、缓解便秘。

3.柿子和西红柿：

含有较多的果胶和鞣酸，这些物质与胃酸反应形成不溶性凝胶块，容易形成胃结石。

4.冷饮：

空腹喝各种冷冻食品，会刺激胃肠挛缩，导致各种酶促化学反应紊乱，久而久之诱发胃肠疾病。女性月经期，月经也会紊乱。

5、香蕉：

香蕉中的镁含量更高。空腹吃香蕉会使人体内的镁突然升高，破坏人体血液中镁钙的平衡，对心血管系统产生抑制作用，不利于健康。

6.山楂和橘子：

它含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、柠檬酸等。如果空腹吃，胃酸会急剧增加，对胃黏膜造成不良刺激，使胃饱胀，嗳气，吐酸水。

7.糖：

糖是一种容易消化吸收的食物。如果空腹吃大量的糖，人体无法在短时间内分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，这样血液中血糖的突然升高就容易导致眼部疾病。而且糖是酸性食物，空腹吃糖还会破坏酸碱平衡和体内各种微生物的平衡，对身体不好。

8.红薯：

红薯含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适。

(实习编辑：张曼)