绿茶富含维生素A原，被人体吸收后能迅速转化为维生素A。维生素A不仅能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚。所以绿茶不仅能消除电脑辐射的危害，还能保护和改善视力。如果你不习惯喝绿茶，菊花茶也可以抵抗电脑辐射，调节身体机能。此外，多吃富含蛋白质、纤维素和磷脂的食物，也能增强机体的抗辐射能力。

随着科学技术的快速发展，计算机越来越多地进入我们的生活。我们在工作、学习、生活等很多方面都离不开电脑，但是我们在享受电脑带来的便利的同时，却忽视了长时间使用电脑对人体健康的不利影响。这种影响就是我们常说的“电脑病”。“电脑病”虽然不会造成生命危险，但也不可小觑。会引起身体其他方面的连锁疾病，影响工作生活质量。

长时间使用电脑，室内环境正负离子失衡，对人体有一定影响。传统显示器的阳极正高压约为20 ~ 27 kV。只要它们工作，高压就会产生一个吸附性很强的静电场，吸附并中和大量带负电的粒子，排斥带正电的粒子，从而增加空气中的正离子含量。

如果正离子过多，室内空气就会停滞，空气流动性差，就会引起失眠、头痛、心烦、高血压。电脑微波对人体也有一定影响，可引起植物神经紊乱，甚至抑郁。电脑显示器上不断变换、上下滚动的字体，对眼睛也有刺激和伤害。过度使用眼睛和电脑微波会导致体内抗坏血酸减少，同时也会消耗过多视网膜上柱状细胞的视紫红质，导致晶状体损伤，甚至导致微波白内障、夜盲症等眼部疾病。

目前很少有人意识到自己健康状况的改变是“电脑病”，所以很少有人去医院看“电脑病”，导致“电脑病”患者越来越多。其实平时注意勤洗脸洗手，缩短使用时间，是可以预防“电脑病”的。还有，制定合理的饮食也可以帮助我们应对“电脑病”。

我们知道视网膜上的视紫红质会因长期使用电脑而被消耗，从而导致眼疾。不过不用担心，维生素A可以合成视紫红质。同时，维生素A还有预防夜盲症和视力下降的作用，所以在制定饮食时要注意补充富含维生素A的食物。富含维生素A的食物有很多，如胡萝卜、鸡蛋、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶和奶制品等。长期使用电脑会导致体内抗坏血酸(维生素C)减少。抗坏血酸缺乏会引起血液疾病，影响牙齿和骨骼。

因此，长时间使用电脑后，应多吃富含维生素C的食物，如猕猴桃、樱桃、柑橘类水果、番石榴、辣椒、芥末、菠菜、番茄等。电脑辐射不仅危害人的健康，还会影响工作的质量和效率。其实绿茶可以应对。绿茶中的茶多酚等活性物质有助于吸收和抵抗放射性物质。

绿茶富含维生素A原，被人体吸收后能迅速转化为维生素A。维生素A不仅能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚。所以绿茶不仅能消除电脑辐射的危害，还能保护和改善视力。如果你不习惯喝绿茶，菊花茶也可以抵抗电脑辐射，调节身体机能。此外，多吃富含蛋白质、纤维素和磷脂的食物，也能增强机体的抗辐射能力。

(实习编辑：张曼)