在当今这个社会科技和信息爆炸的时代，或受媒体宣传的影响，或受广告的诱惑，总之，越来越多的人，尤其是都市白领，热衷于服用营养药物来帮助身体健康，有的甚至把它们当饭吃。这真的是一个误会。现代社会竞争激烈，工作压力大，尤其是白领，工作压力大，每天需要摄入大量的营养。

但由于工作性质不规律，饮食起居不规律，运动时间不足，广告效果夸大，部分年轻女性对健康或节食缺乏正确认识，营养药物自然成为这些人的最佳选择。多吃有营养的药物健康吗？不会。营养专家认为，如果健康人不加选择地使用营养药物，将会危害他们的健康。均衡的饮食和适当的运动是保证健康的根本措施。

俗话说“是三分毒”，多吃点有营养的药也不例外。例如，孕妇、哺乳期妇女或老年人容易缺钙，但过多的钙会沉积在人体骨骼以外的组织中，如果沉积在关节中会引起关节疼痛；沉积在肌肉里会形成坚硬的结节；心脏中的沉积会导致传导障碍并导致心律失常。大家都知道维生素对人体有益，但如果维生素A的日摄入量超过3000微克，就会损害肝脏，导致婴儿先天性缺陷。过量使用维生素e会引起出血倾向；大量补充维生素C会在体内形成尿酸盐、半胱氨酸或草酸钙晶体，导致肾结石。

营养专家认为，正常人不存在营养素缺乏的问题，人们每天从饮食中摄入大量的蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和微量元素。只有在特殊情况下或者特殊人群需要补充。还应在医生指导下正确使用，一种保健营养素不宜长期大剂量使用。正常人不需要购买高价的所谓营养药物和营养素，更不需要长期大量服用。

(实习编辑：张曼)