能清热补中，解毒润燥，止痛。服用蜂蜜可以润肺止咳，润肠通便，滋养补中，增强脑力，强身健体。应用：神经衰弱失眠，每晚睡前喝一杯蜂蜜水。

虽然市面上有很多种止泻药和排毒保健品，但是告别便秘最好的方法就是通过科学的饮食，轻松“解秘”。

(1)蔬菜：含有较多的维生素和矿物质，铁含量较高，具有益五脏、疏通血管、润肠的作用。

(2)红薯：促进肠道蠕动，防止便秘。

(3)香蕉：含钠量低，不含胆固醇，具有滋阴润肺、清热生津、润肠通便的作用。

(4)核桃：可减少肠道对胆固醇的吸收。

(5)松子：素有“长寿果”之称。具有软化血管、防治动脉粥样硬化的功效。因为松仁含有大量脂肪，具有润肠的作用，老年人便秘时吃松仁是有效的。

(6)蜂蜜：能清热、补中、解毒、润燥、止痛。服用蜂蜜可以润肺止咳，润肠通便，滋养补中，增强脑力，强身健体。应用：神经衰弱失眠，每晚睡前喝一杯蜂蜜水。

(实习编辑：张曼)