情人节，不是每个人都在甜蜜中。抑郁的人可能会通过一些食物让自己变得更快乐。56660.88868688661

生菜可以治愈失恋的痛苦，西瓜可以帮助克服挫折，牛油果可以给人快乐。这是营养专家在“情绪处方”中推荐的一些“新药”。果蔬不仅有营养价值，还能治疗情绪危机。

虽然有些人可能会把这当成笑话，但越来越多的研究人员认为，当情绪受挫或人际关系、工作受到影响时，西瓜、香蕉、牛油果等水果是有效的“缓解药”。

我们知道，协调人体运动的神经系统与饮食密切相关。研究表明，营养物质会对大脑活动产生深远的影响。

营养学家认为，饮食中许多营养素的缺乏是导致抑郁症的主要因素。心情容易抑郁的时候，除了遵医嘱，饮食上也要多补充营养。

当你感到又爱又恨的时候，生菜是一个很好的平衡器，帮助你平复失望的心。

西瓜是失败者和残疾人的首选；木瓜适合那些失去信心，易怒的人；对自己的真实情况不满，总幻想自己与众不同的人，要多吃牛油果。

酸果富含维生素C，是体弱多病时的“良药”。它可以治愈“情感伤害”，比如失恋、丧偶时的情感痛苦。

无花果和柿子是青少年在寻找自我的过程中需要的理想水果。萝卜可以振奋人心，白菜可以治愈感伤。

人在紧张的时候会摄入更多的维生素C、锌、镁、铬。要补充这些元素，可以多吃白菜、酸果、红辣椒、胡萝卜、芹菜。

解决情绪问题，专家建议吃三种简单而重要的蔬菜：西红柿、土豆和茄子，它们可以帮助你承受生活的负担，消除情绪崩溃后的孤独感。

专家还根据颜色来划分水果和蔬菜的功效。比如黄色给人安全感，提高创造力；红色是力量的颜色，可以治愈冷漠和忧郁；绿色可以平息激动；白色是调节情绪的灵丹妙药。

另外，每餐都要有蛋白质丰富的食物，如乳制品(酸奶、鲜奶或奶酪)、肉类或鱼类。建议少吃油炸食品，多吃熟食。

(实习编辑：张曼)