有人说，男人只有当了父亲，才算真正的男人。传宗接代已经成为摆在我们80后面前的一大课题。谁不想要超级宝宝，谁不想要健康的孩子。下面我们就来看看育龄期男性如何吃好，才能生一个优秀的宝宝。

多年来，医学专家很少报道男性饮食对未来孩子的影响。最近，美国加州大学人类营养中心的一项新研究表明，精子是生殖的另一半，男性的饮食对孩子未来的健康也非常重要。

多吃绿叶蔬菜和水果

1.大量吸烟会导致体内维生素C缺乏。

对策：计划要宝宝时，一定要在受孕前3-6个月戒烟，同时多吃绿叶蔬菜和水果，这些蔬菜和水果维生素c含量高。

(实习编辑：张曼)