限糖和节食是预防和治疗肥胖、动脉粥样硬化、高血压、冠心病和糖尿病的非药物疗法之一。上述疾病患者应控制糖和含糖食物的摄入，防止病情加重。

蜂蜜和水果中的果糖被广泛用于制作饮料、甜点、水果奶酪等食品。虽然它的甜味很受欢迎，但是吃多了也容易引起“甜味综合征”。我们如何预防这种疾病？

运动量少和体力劳动轻的人每天糖的量不应超过20克，体力劳动重的人不应超过30克；少吃巧克力；睡觉前不要吃甜食。

(二)限糖饮食是预防和治疗肥胖、动脉粥样硬化、高血压、冠心病和糖尿病的非药物疗法之一。上述疾病患者应控制糖和含糖食物的摄入，防止病情加重。

(实习编辑：张曼)