如何有效保护眼睛，健康的饮食至关重要。经常在电脑上从事写作或设计的人要注意调整饮食，一些对眼睛有害的食物尽量少吃。

云南省的健康专家表示，过量的甜食会损害眼睛。大多数人只知道吃甜食容易发胖，其实也会影响眼睛健康。糖果中的糖在人体内代谢时需要大量的维生素B1。如果体内糖分摄入过高，维生素B1就会相对不足。因此，专家建议，患有近视的人应尽量少吃甜食，多吃白萝卜、胡萝卜、黄瓜、豆芽、蔬菜、洋葱、糙米和芝麻，这样对视力会有好处。

吃太多大蒜对眼睛有害。大蒜是一种很好的蔬菜，对很多疾病都有一定的预防作用。但如果长期食用过多的大蒜，尤其是有眼疾的人和经常发热、潮热、盗汗的人，会产生不良后果。所以民间流传着“蒜单对眼睛有益有害”的说法。所以有眼疾的朋友在治疗的时候更应该注意到这一点，否则会影响疗效。

(实习编辑：张曼)