年纪大了，似乎就会禁欲，有些中老年人甚至会拒绝性爱。最近，美国著名男性网站“问问他”指出，50岁以后，还是应该有规律的、高质量的性生活。以下是性学专家对男性的悄悄话。这些建议可以帮助男人充分享受性爱。

1.别担心。不要老是说自己的年龄，这会让你在做爱时焦虑紧张。不要老是担心拍的快。你想得越多，结果可能越糟。让自己放松下来，多想想自己当年的“勇敢”，会增加自信。

2.男人也需要前戏。很多人认为前戏主要是为了满足女性的需求。其实增加前戏时间也有助于唤起男性。温暖缠绵的前戏有助于全身彻底放松，有利于阴茎充分勃起，能有效延长性爱时间。建议每增加5岁年龄，前戏时间延长2-5分钟。

3.主动出击。老了还需要性。告诉你的妻子你需要什么，她可能会感到惊讶。尤其是在性方面，女人需要“真正的男人”，她们喜欢在床上能主动、控制力强的男人。尽可能地提出你的想法，让你的妻子和你一起探索和实现，就像你年轻时一样。

4.做爱前喝咖啡。美国明尼苏达州立大学医学院的一项研究表明，一杯200毫升的咖啡能使男性的肾上腺素水平在短时间内提高30%，不仅能兴奋神经，消除疲劳，还能提高人体对外界刺激的敏感度。此外，喝咖啡还可以帮助阴茎充血，使勃起更有力。但喝多了会适得其反，一般以300 ml以内为宜。

5.阴茎的外观发生了变化。男性到了五十多岁，龟头会逐渐失去紫红色，这主要是因为血液循环减少，另外阴茎表皮也会变得松弛。别太担心，顺其自然就好。

6.女人走向男人。性爱姿势有很多种，不同的人对不同的姿势有不同的敏感度。很多男人说，女人在上面，可以延长射精时间。而女性可以通过加大双腿分开的角度来减少刺激。

7.不要担心大小。一般来说，男性的阴茎在青春期后基本停止发育。从50岁到70岁，阴茎的尺寸会缩小1-3厘米，但这并不会使性生活变差。