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2.鸡蛋。鸡蛋是一种高蛋白食物，其14.7%的蛋白质主要是卵蛋白和卵球蛋白，包括八种必需氨基酸，与人体蛋白质的组成相似。这些优质蛋白质是性爱必不可少的营养素。可以强化活力，在体内还可以转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。

3.巧克力。它的成分可以稳定神经，帮助打开感官，让人更加期待两性的快感。

4.洋葱。可以激发性欲。现代医学研究表明，洋葱中的酶和维生素能保证人体激素的正常分泌，从而壮阳滋阴。

5.海鲜。富含磷、碘和锌，体内缺锌会导致男性精子数量和质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能障碍，而女性则会体重减轻，性交困难。所以，即使不能经常吃海鲜，也要经常吃海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。

6 .蜂蜜.含有性腺内分泌，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年老而导致性功能下降者，可坚持服用蜂蜜制品。