补肾壮阳的方法很多，但是很多人都知道饮食可以提高性欲，预防性功能障碍。男性的性功能往往会随着年龄的增长而下降。由于男性睾丸激素水平的降低，他们需要更多的唤起性功能的能力。一旦被唤起，他需要更长的时间勃起才能达到高潮，高潮过后，他需要再次被唤起。随着年龄的增长，男性的精液量和精子质量明显下降，自然出现勃起功能障碍(ed)或阳痿。

以下专家列举了7种能起到较好壮阳效果的食物。

驴肉

俗话说“天上龙肉，地上驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇的肉类。中医认为，驴肉味甘、性凉，有滋阴壮阳、补气养血、愁服的作用。驴肾，味甘性温，益肾阳，强筋健骨。可用于治疗阳痿、腰膝酸软等。

(母鸡的)蛋

鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性生存后生命力极好的“还原剂”。婚礼前几天，阿拉伯人主要用葱烧鸡蛋来捍卫新婚之夜的性爱之美。吃什么食物壮阳而印度医生提出，夫妻在发生性行为之前，应该多喝用鸡蛋、牛奶和蜂蜜熬制的米粥。在我国的草原上也流行着煎鸡蛋吃喜酒的习俗。新婚夫妇通常性生活和谐，身体力行节俭。补充鸡蛋有助于他们快速恢复。

干贻贝

贻贝——贻贝，又称珍珠菜、贝壳菜。含有粗蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。味咸，性温，有温肾固精、益气补虚之功。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、宅倦、消渴。男人经常吃东西可以繁荣身体，淡化性功能。

羊肉

最常见的羊肉是冬天餐桌上常见的一道菜，性热，有助阳的作用，而杜仲是补肾的良药，可以缓解腰膝酸软、神疲乏力、遗精等症状。杜仲。是杜仲的树皮。在《本草经集注》中记载了杜仲。选杜仲时可破碎。而且含有像棉纤维一样的白色丝状物，就是杜仲。质量很好。

泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁。其味甘，性平，有补中、滋肾、生精之功。这对监管绩效有很好的作用。泥鳅含有一种额外的蛋白质，可以促进精子的建立。成年男性常吃泥鳅，滋补强身。

惠普尔

锅里的庄稼在中国悠久的饮食文化中并不少见。在中医里，鞭子属于有机食品，容易被人体吸收，转化为自身的能量，效果远远好于一般的植物和肉类食品。除了《本草纲目》记载的补肾养肝、养血益气、养颜美容、强筋健骨的功能外，现代科学研究发现，它含有大量的肾活力因子、17种氨基酸、多种微量元素、钛和血红蛋白，不仅男性食用，女性食用也恰到好处。

“乌龟”

“龟鳖”“龟鳖”都是滋阴补血，水鱼(俗称龟鳖)有软坚散结的功效。据医书记载，水生鱼类，别名甲鱼或山瑞，“入肝经，强肝补肾，益血气，能补肾阴之虚。”